日常瘦腹绝招,击退顽固小肚腩

女性总是想拥有好的身材，想尽情展现自己的美，但是又常常被腹部的脂肪困扰。这简直就是一个顽疾!瘦腹真的就是很重要，但是腹部脂肪特别容易堆积，而且不容易消除，哪怕消除以后还是很容易再次堆积。别担心，下面就来看看大厨艺小编介绍的日常瘦腹妙招吧!让你轻松解决肚腩问题哦!

中药减肥

中医对减肥瘦肚子赘肉也有效。中药可以调理体质，促进脂肪代谢，调节肠胃功能，通过发汗等效果达到减肥的目的。但是中药减肥需要咨询中医师，选择与自己体质吻合的中药材有效。

吃钙片

睡前吃钙片也可以帮助减肥。充足的钙有助于溶解人体脂肪。睡前补钙可以瘦小腹。但是不能用牛奶代替钙片，夜间人体的新陈代谢会变慢，因此摄入牛奶会无法消耗，反而让小腹变大。

晚餐时间

什么时候吃晚餐对你的肚子有很大的影响。专家说，睡前4小时吃晚餐不容易发胖。但是对于已经有小肚腩的人，建议你将晚餐安排在更早的时间，可以安排在晚上6点之前。这样肠胃就有充分的时间消化，腹部就不会堆积脂肪。

海盐按摩

洗完澡后，体内的循环还非常旺盛，可以利用海盐减肚子赘肉。抓一把海盐绕肚脐按照顺时针的方向按摩腹部50下，然后在逆时针按摩50下。再双手交叠上下方向按摩50下，这样可以促使排出身体的废物，促进脂肪代谢。

运动减肚子

平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿屈膝成直角。头部和上身向左侧转动，同时双腿向右转动，保持这个姿势数秒。然后头部和上身向右转动，双腿向左转动，同样保持数秒。重复练习这个动作2分钟。坚持一周就能减肚子赘肉了哦。

正确喝水

掌握正确的喝水时间对于减肚子赘肉可以有很大的帮助哦。大多女性的小肚子其实并不完全是脂肪堆积的结果。很有可能是体内堆积了大量的废弃杂物。因此将这些东西拍出来，小肚子也跟着凹下去。早上起来空腹喝一杯水或淡盐水或蜂蜜水，减肚子不用愁。

学会按摩

坚持腹部按摩对减小肚子赘肉也有很不错的功效。双手放在肚子上，以肚脐为中心，双手手指分别在肚脐两边，根据顺时针和逆时针的方向，画圆圈按揉腹部。每边各按摩50次。这个按摩可以促进肠胃蠕动，通过增加腹部温度来促进腹部脂肪的分解。

多吃水果蔬菜

吃水果蔬菜是保持好身材的最简单方法。水果和蔬菜大多含有丰富的膳食纤维，既能促进食物的消化，又能增加饱腹。每天吃水果蔬菜� ��治疗和预防便秘的最简单方法。对于嘴馋的女性，也可以用蔬果代替零食。