过量补充维生素C会怎么样
BY：Wilma 2024-07-19 04:23:44 662 ℃
维生素C是我们人体生命所必须的一种营养物质，一旦我们人体出现了缺乏维生素C的情况，那么会严重的危害我们人体的健康，所以许多的朋友们经常会补充一些维生素C了，但是我们大家也要知道，过量的补充维生素C也是有着很大的危害的，那么过量补充维生素C会怎么样?我们一起来看看。
维生素C吃多了，副作用还是挺大的，研究表明，每日维生素C的用量在1～4克时，就会引起各类不良反应:用量超过5克，就会有溶血现象，甚至有生命危险。孕妇大量服用，还可能发生流产或死产的可能。维生素C为酸性物质，大量服用后可引起尿液的PH 值降低，尿中草酸盐、尿酸盐明显增加，这样对于我们人体的健康是有着很大的危害的，严重的还会导致我们大家出现肾结石的症状，这是我们大家都不希望看到的，所以我们补充维生素C就要控制好量，千万不要过量的补充维生素C。
另外，我们许多的朋友们经常会大量的补充维生素C，其实这种做法是非常不正确的，对于身体的健康也是有着非常大的危害的，因为维生素C可以促进肠蠕动，大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成，使血管内溶血或凝血，重者可危及生命。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛等这些症状，严重的危害我们人体的健康，所以一定要适量的补充维生素C。
在生活中过量的补充维生素C会怎么样?上面我们就这个问题做了详细的介绍，现在我们可以知道，如果经常性的过量补充维生素C，那么会给身体带来很多的压力的，并且还有许多的副作用，对于我们人体的肾脏的健康也是非常不利的，有时候还会引发肾结石的出现，所以尽量避免过量补充维生素C。
怎么补充维生素,合理补充维生素
一、应该怎样补充维生素维生素是维持身体正常生理功能的重要有机物质，而生活中，不同人群却因为其生活习惯容易缺乏某种维生素。你最需要补充哪种维生素呢?【夜猫族】通宵熬夜写策划，为了一份计划书连轴加班;或者是一到晚上就喜欢锦衣夜行，呼朋唤友地泡吧，一宿转战几家夜场。熬夜直接危害肝脏。熬
日常生活中如何补充维生素b_维生素b怎么正确补充
是较好的维生素B1食物来源。又如钙还有助于维生素A的吸收，维生素C有助于铁的吸收等。所以复合维生素B是饭后半小时服用。B族维生素是水溶性维生素。
补充维生素b的方法 怎么补充维生素b
维生素b是人体日常生长发育所需的必要营养物质，我们一般是通过日常饮食来获取维生素b。上面就是补充维生素b的方法的相关内容，大家可以从饮食上去补充维生素b，也可以通过药物来补充，但是，建议从饮食结构的调整来补充维生素b，因为药物不能够长时间服用，会对身体有一定的副作用，从十五中获取不会有任何副作用。
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