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桂圆是我们生活中经常能吃到的一种水果,它的味道非常得香甜,经常食用桂圆有很好的补气养血的作用,尤其是在煮粥或者煲汤的时候放入桂圆能使味道变得更加香甜,其中三米桂圆粥就是我们最长吃的一种,经常食用能对我们的身体更好的调理,下面一起了解一下三米桂圆粥的做法。
三米桂圆粥的做法
做法一
1.黑米50克、糯米50克、薏米30克、桂圆20克、红枣10克、红糖适量
2.黑米、糯米、薏米洗净,分别浸泡2小时。也可以不泡
3.红枣、桂圆洗净,红糖备用
4.放入黑米、糯米、薏米和适量水。烧沸,熬煮成粥
5.待粥煮至八成孰时,放入红枣和桂圆。小火略煮
6.待粥煮至熟烂时,放入适量红糖,搅拌均匀即可
7.红糖也可以依个人的口味是否添加
做法二
1.将薏仁、紫米、糯米淘洗干净,分别浸泡一二个小时;
2.红枣去核,洗净,切成四瓣;
3.锅内注入约1500毫升冷水,放入薏仁、紫米、糯米,用旺火煮沸;4.然后改用小火慢慢煮;
5.见锅内米粒开花时,加入红枣、桂圆肉、红糖,继续煮至米烂粥熟,即可盛起食用。
做法三
1.将薏苡米、紫米、糯米淘洗干净,红枣去核,洗净切成4半。
2.将薏苡米、紫米、糯米同入锅加入适量清水煮至沸,待米熟,再加入红枣、桂圆肉、红糖煮成粥。
最后,菜瓢谷健康提示:粥锅烧沸撇净浮沫,改用小火,加入配料、调料略煮即成。预计三米桂圆粥制作时间45分钟。
调整好饮食能让我们的变得更加的健康,同时也丰富了我们的生活,三米桂圆粥的做法非常的简单,并且也不需要太多的技术含量,但是一定要掌握好做法一定要用小火进行熬制,并且经常食用能让我们的身体更好的进行改善,
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