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 突破自我设限把握生命里的每一分钟突破自我设限 很多时候行动的勇气
 都来自于我们本身，
 突破了自己这道关卡，
 一切都好办了！
 为自己的极限辩护，你就永远受制于它们。

--（美）斯科特・派克

游戏坊
 有这样两个图形： 和
 我们将它们平分时这样分：
 
 我们将它们四等分时是这样分：
 
 倘若五等分时 ，那么 怎么分？
回应廊
 怎么分?反光镜
 这个问题其实很简单，如果我一开始就让你把一个正方形五等分，你一定会毫犹豫地说："这好办，不就这样分吗？"

 的确，连小孩子也会做对。可问题的关键是我们在前面进行划分时，圆和正立形的分法都是一样的，我们在心里就容易受此影响，在五等分时照旧想用分圆的方式来分正方形。这就是心理学所讲的定势。探索坊 定势是指个体倾向于某一（或某一类）特定反应的心理活动的一种准备状态。它有多种形式，包括运动定势、注意定势、知觉定势、记忆定势和思维定势等。这里我们主要讲思维定势，简而言之，就是人们习惯于用以往常用的思维方式来看待和解决问题。前面我们所做的就是一个思维定势的游戏。它主要是由于个体过去经验的影响而造成的，这些过去的经验可是以个体亲身经历的，也有在其成长过程中，他周围的人尤其是比较有影响的人所灌输的观念或其他人的经历在他脑海中留下的影响等。当这种定势适合于有待解决的问题时，它是积极的，比如我们常说的"举一反三"；但当它不适合于变化了的问题或情景时，它就会带来消极影响。比如我们常常可以听到有的人说："你说其他人怎么怎么样我还相信，但说是他，这根本不可能。"瞧，说话人不看际情况，拿自己对一个人的印象来代替现实，凭自己以往对他的看法就轻易下了结论，这就是一种很典型的消极的定势作用。这种定势不仅会使我们产生限制性的信念和障碍意识，阻碍对问题的看法和解决，更为不利的是，它会限制和扼杀我们自己潜在的才能。我们把这称为"自我设限"。 让我们先来看两个动物的故事。 第一个故事的主角是一只跳蚤。科学家把它放在桌上，一拍桌子，跳蚤立即跳起，跳起的高度超过其身高的100倍以上。接着科学家在跳蚤头上罩一个玻璃罩，再让它跳。毫无疑问，跳蚤碰到罩顶弹了回来。如此连续多次以后，跳蚤每次跳跃都保持在罩顶以下的高度。然后科学家再逐渐降低玻璃罩的高度，跳蚤总是在碰壁后"学会"跳得低一点。最后，当玻璃接近桌面时，跳蚤已无法再跳。这时，科学家移开玻璃罩，再拍桌子，跳蚤还是不会跳。这时的跳蚤已从当初的"跳高冠军"变成了一只跳不起来的"爬蚤"。 第二个做事则是关于小象乔治的。小乔治出生在马戏团里，淘气的它总想到处溜达，于是腿上就被拴上了一根细铁链，铁链的另一头系在铁杆上。刚开始它很不习惯这种约束，可无论它怎么用力，就是挣不脱。一次又一次，小乔治试图摆脱铁链的束缚，一次又一次，它都无功而返。渐渐地，小乔治不再去努力，它已习惯了在铁链限制的范围内活动筋骨，直到它变成了大乔治，它也再没动过这个念头。 跳是跳蚤天生的能力，而大象的力大无穷也是人所皆知的事实。是跳蚤丧失了跳跃的能力吗？是链子太结实大象挣不脱吗？当然不是。这些对它们来说本来可以轻而易举就办到的事儿，现在之所以它们只能望而兴叹，是因为一次又一次的努力换来的是一次又一次的失败，一次又一次的受挫慢慢吞噬了它们的信心，它们逐渐习惯了"事情本来就是这个样子"，对自己和周围的变化变得麻木起来。尽管玻璃罩早已拿开，要挣断铁链也是不费吹灰之力的事，可是它们仍然被心里面的罩子罩着，被无形的大铁链拴着。 很多时候我们也就如这跳蚤和象一样。在学习、生活、人际交往中我们都会碰到很多的挫折和失败：当我们需要帮助的时候，可能得到的是拒绝；当我们屡次努力，可能成绩依旧没有起色；当我们想在某方面有所尝试，可能获得的是他人的嘲笑；当我们努力想证明自己，却可能时时碰壁……这些屡屡受挫的失败经验往往会令我们逐渐怀疑自己的能力，对自己失去信心，丧失奋发向上的热情。这种由过去经验带来的"我不能"的自我慢慢积淀，就会形成一种定势。当我们面临一项新的挑战时，脑海里可能就会出现以往失败受挫的种种景象，我们就会不自觉地说： 我怎么可能做到呢？ 我没这方面的能力。 我不适合做这个。 我从来没干过，肯定不行的。 我试过了，我不行，你叫别人吧。 我考试从来就没超过80分，你怎么能期望我去拿第一呢？ 我只要一开口就会结巴，说不好话的。 我已经努力过很多次了，可还是没有进步。 别人都说我不是这块料。 于是，我们往往会退缩不前，不愿再去尝试，甚至完全放弃。 如此一来，定势性的想法约束了我们的手脚，我们所遇到的失败又不断强化着这些想法，于是我们在自己周围不断设置了一条又一条的限制，把自己作茧自缚般地困在这些无形的条框里，不敢也不愿去尝试和改变，更谈不上施展自己了。其实，所有的这些限制都是来自于过去的经验，但是我们忘了，过去不等于现在--过去没有的不等于现在没有，过去不能的不等于现在不能，过去存在的困难不等于现在还在，过去的"我"不等于现在的"我"。"士别三日，当刮目相看"，我们正逐步长大，我们的力量日渐强大，为何心里总还是存着一个一成不变的概念，还要受制于过去的不能，就不能给自己一个机会去尝试突破？突破要则★不要被他人的意见所左右 贝多芬在年轻时被告知没有音乐才华，但他却为世下留下了最美的音乐； 爱迪生在他4岁时被老师称为"不可能调教的低能力"，日后他却成了伟大的发明家； 沃尔特・迪斯尼曾屡次被认为没有才华而遭到报社的拒绝，但他笔下诞生的米老鼠风靡全世界。 没有你的允许，任何人都无法使你感到自卑。 --埃莉诺・� �斯福★不要被自己的缺陷所吓倒 年轻时的丘吉尔特别害羞，一说话就脸红、结巴，但后来世人为他的演讲所折服/ 在30岁的大好年华却患上被认为几乎没有机会康复的精神分裂症的纳什，在三十多年后不仅慢慢康复，而且还获得了1994年的诺贝尔经济学奖。 因患小儿麻痹而只能坐在轮椅上的富兰克林・罗斯福却连任了四届美国总统。 我是命运的主人，我主宰我自己的心灵。 --拿破仑・希尔★不要因为过去的失败就看不到未来的成功 有这样一个人，22岁，生意失败；23岁，竞选州议员失败；24岁，生意再次受挫；26岁，心爱的人去世；27岁，精神崩溃；29岁，竞选州议长失败；31岁，竞选选举人团失败；34岁，竞选国会议员失败；39岁，国会议员连任失败；46岁，竞选参议员失败；47岁，竞选副总统失败；49岁，竞选参议员再次失败。 还是这个人，25岁，当选州议员；37员，当选国会议员；51岁，当选美国总统；此后，被公认为美国历史上最伟大的总统之一。 这个人就是亚伯拉罕・林肯。 成功是指最终实现了目标，但并不意味着从不失败。成功指赢得了战争，而不是赢得每一场战斗。 --埃德温・C・布利斯★不要害怕再次被拒绝 肯德基的创始人山德士上校在他65岁时决定做食物到外面去卖。在他得到第一份订单前他至少敲了1000家的门。 美国纺织品零售商协会曾做过一项研究，发现： 48%的推销员在被一个人拒绝后就不干了； 25%的推销员在被两个人拒绝后不干了； 12%的推销员在找过三个人后继续努力，而80%的生意是这些推销员做成的。 我的成功秘诀有三个：第一是决不放弃；第二是决不、决不放弃；第三是决不、决不、决不能放弃！ --温斯顿・丘吉尔★不要拘泥于人们的常规想法 在1954年5月6日以前的数千年时间里，几乎所有的医生的运动员都坚信，从人的身体条件来说，在4分钟之内跑完1英里是不可能的，因为我们的骨骼结构不对，肺活量不充足，风的阻力太大等等，理由有很多很多，而且确定无人做到；人们也尝试喝真正的虎奶，但也没有用。然而，英国的田径运动员罗杰・伯尼斯在1954年5月6日这天以他的行动证明了这个想法的错误，他在不到4分钟的时间里就跑完了1英里。仅过了46天，约翰・兰迪又以3'58''的成绩创造了新的纪录。当这个"4分钟之内跑完1英里是不可能的"的想法被推翻以后，越来越多的人也能在4分钟之内跑完1英里了。 如果你坚持限制性的信念，你就会建立障碍意识来劫持这些信念，因而也就建起了限制因素。可是，当你坚持自己能行的信念时，你就赋予了自己这些信念变为现实的力量，从而也赋予了你自己使生活更充实的力量。 --约翰・埃默里克★拒绝为自己寻找借口 失败的人大多喜欢也善于为自己找借口，而成功的人总是拒绝寻找借口来为自己推卸责任，阻碍自己达到目的。因为各种借口会给我们带来消极的影响， 妨碍我们潜能的发挥，使我们丧失斗志，消极处世。 年龄不是借口--"我还年轻"，刘亦婷、李泽楷不也年轻？ "我已经老了"，贝瑞特60岁才当上英特尔公司的总裁，里根73岁还参加总统竞选。 出身不是借口--有多少成功者是靠自己的家庭出身走向成功的？放眼世界，艰苦创业、白手起家的比比皆是：张朝阳、卢梭雄、松下幸之助…… 文凭和学历不是借口--洛克菲勒、李嘉诚、比尔・盖茨…… 没受过完全的正规教育的成功者多了，只要你自己肯不断从社会和书本中学习。 运气更不借口--什么叫运气？或许偶然的一次碰巧会给你带来好运，但这不是成功，成功需要你自己去抓住机遇，而"机遇只偏爱有准备的头脑"。 找借口解释失败是全人类的习惯。这个习惯同人类历史一样源远流长，但对成功确是致命的破坏。 --拿破仑・希尔★要站在挫折和失败的废墟上看得更高 1914年，大发明家托马斯・爱迪生的实验室在大火中被烧得一干二净，损失超过200万美元，但事前他只投了23.8万的保险。看着自己的心血在火光中变成一片废墟，67岁的爱迪生平静地说："灾难自有它的价值。这不，我们以前所有的错误都被烧掉了。感谢上帝，我们又可以有个新的开始了。"三个星期后，爱迪生发明了第一部留声机。 挫折和失败，它既可以是你成功路上的绊脚石，也能成为你走向成功的垫脚石。★敢于去冒风险 有人问一个农夫是否种了麦子，农夫回答说："没有，我担心天不下雨。"那人又问："你种了棉花吗？"农夫说："没有，我担心棉花会被虫子吃。""那你种了什么呢？""我什么也没种，我要确保安全。" 一个人不愿冒任何风险，墨守成规的人，是不可能享受到成功的喜悦和自由的。★坚持自己的目标不放弃 弗洛伦斯・查德威克在第一次横渡卡塔琳娜海峡时，海面上浓雾重重，她拼命向对岸游去，可在只差半英里就到对岸时，她放弃了，因为她看不到对岸，也不知何时才能到达。两个月后，她再次开始了征服卡塔琳娜海峡的行动。尽管这一次天气仍很糟糕，她的视野中还是看不见对岸，但在她的心中有一个目标，那就是"我一定能到达对岸"。最后，她不仅实现了这个目标，成为首位横渡该海峡的女性，而且还比男子纪录快了两个小时。 --拉尔夫・沃尔多・爱默生★分段实现大目标 1984年，在东京国际马拉人松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人意思料地夺得了世界冠军。当时所有的人对他所说的他凭智慧战胜对手迷惑不解。10年后，山田本一在他的自传中解开了这个谜：每次比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树，第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力向第一个目标冲去。等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标进军。四十多公里的赛程，被我分解成这么几个小目标，就轻松地跑完了。起初，我并不懂得这样的道理，我把我的目标定在四十多公里外终点的那面旗帜上，结果我跑到十几公里时就觉得疲惫不堪--我被前面还有的那段遥远的路程给吓倒了。 成功是使一个有价值的目标逐步实现。 --厄尔・南丁格尔★不断充实自己 李嘉诚有一句成功的秘诀就是依靠知识。年逾古稀的他每晚睡觉前是铁定的看书时间，从科技、历史、哲学到新兴的资讯科技都是他感兴趣的东西。对此他深有体会：在知识经济的时代里，如果你有资金，但缺乏知识，没有新的信息，无论何种行业，你越拼搏，失败的可能性越大。但你有知识，没有资金的话，小小的付出都能够有回报，并且很可能达到成功。 一个不断用知识来充实自己头脑的人，他不仅能扩大自己的视野，拓展自己的能力，提升自己的价值，他还能使自己： 变得觉醒--更清楚地认识自己； 变得聪明--更积极地进行思考； 变得敏锐--更迅速地抓住稍纵即逝的机会。 人不只是靠他生来就拥有的一切，而是靠他从学习中所得到的一切来造就自己。 --歌德考考你 下面有一道题，请你先用一张纸片把它们盖起来，然后逐渐往下移，一次只能露出一排数字，边移边口算这些数学相加的和："1000，1040，2040"，依此类推。最后一个数学露出来后，你的答案是多少？ 1000   40 1000   30 1000   20 1000   10 很多人在做完时都会大声地说："5000！"佻是不是也在这其中？其实答案应该是"4100"，只不过我们前面一直在重复"1000、2000、3000、4000"，到最后，"5000"自然而然就脱口而出了。不好意思，最后还让你上了一当，这也是一种思维定势，看来我们的思维惯性还是蛮大的呢！

把握生命的每一分钟题记：
 把握生命里每一分钟，全力以赴我们心中的梦。
--《真心英雄》游戏坊
 这个游戏可能对会有些冲击力，但我仍希望你能进入角色认真去做，因为从中你一定会有不少的发现和感悟。
 假使现在你的生命只剩下一年的时间，你会如何度过呢？请你写下你最想做的10件事。1.12.13.14.15.16.17.18.19.110.1 假使你的生命只剩下一个月，你又会如何度过呢？
与你分享
 我自己是含着泪做完这个游戏的，在我生命的最后一年，我最想做的10件事是：
 1．积极和病魔抗争，争取压倒它或至少能多延续一段时间；
 （因为只有在病魔缠身的情况下，我的生命才可能进入倒计时。病魔虽然厉害，但比它更厉害的是人的意志，是人强烈的求生欲望和信心。我决不向病魔屈服！）
 2．在身体允许和不会产生不良性遗传后果的情况下，我要为我的先生生一个孩子；
 3．暂时不告诉我的家人，但趁我还能动的时候，把我� ��父母接来一起生活，以尽孝心，并安排好他们今后的生活；
 4．把我手里的这本书完成；
 （因为这是我写的第一本书，也就是你目前看到的这一本，我希望我能为大家留下点什么。）
 5．把我的感受告诉我的学生，让他们珍惜生命、珍惜时间；
 （当我们拥有漫长的生命和充足的时间时，我们真的很容易浪费。与其到生命的末期再来感叹和留念，还不如从现在起就抓紧生命的每一秒种。即使生命的终点突如其来，我们也不会有什么遗憾。因为我们生命的价值已得到实现，比起那些庸庸碌碌、无所事事地活了几十甚至上百年的人来说，我们无怨无悔。）
 6．去见每个我希望见的人一面，感谢他们给我的帮助和带给我的快乐，为我曾有过的有意或无意的过失和带给他们的伤害表示道歉，并给他们各留一份纪念；
 （我希望我能坦坦然地离开人世，让我熟识的人以后在提起我时会说："那是个不错的人"。）
 7．把我短暂的一生写下来：
 （虽然我的生命短暂，也并没有什么惊天动地的大事，更不是什么英雄人物，但我相信我平凡的一生也是与众不同的，她有她独特的光彩。）
 8．去欧洲旅游一次；
 （我很喜欢欧洲的古朴和典雅，漫步在法国铺满枫叶的大街上或奥地利古老的城堡中，一定是件很美好的事。实在不行，我也要到北京去好好看一看，毕竟她是我们的首都。）
 9．把家中各种密码统统告诉我的先生；
 （不好意思，看上去我好像是一个"独揽"财政大权的人，其实不是这样的。我们家的钱是随用随拿，只是先生他不喜欢记密码。虽然我们钱不多，但现在是信心卡的时代，就算密码少也有犯糊涂的时候。）
 10．去有关机构登记，死后捐献一切器官，只要还能用。
 （人死不能复生，反正是要化为灰烬，但对需要器官移植的人来说，却能重生。我希望在他们身上，他们的生命得以延续，我的生命也更有价值。）
 倘若只有一个月的时间，除了安排好家人生活、尽量把书写完、去见故人一面、准备捐献器官以外，我最想做的就是和我的学生谈谈如何珍惜时间，实现生命的价值。
心灵体操
 回顾一下你的昨天是如何度过的，把它们依比例画在下面的"时间馅饼"上，看看这一天中你做了哪些事情，用在实现自己目标上的时间究竟又有多少？
 睡觉 小时 学习 小时
 工作 小时 吃东西 小时
 个人卫生 小时 打电话 小时
 和人闲谈 小时 打电脑 小时
 找东西 小时 上厕所 小时
 看电视 小时 看书报 小时
 想心事 小时 其他 小时
 （注意：这里的"学习"是指你真正用于学习的时间，要除开你在学习过程中做其他事情，如开小差、翻杂志等的时间。） 吃惊吗？一天24小时，我们真正用于学习的时间比我们想像的要少得多！我并不是要你把所有的时间都用在学习上，我只是发现我周围的很多人将学习与娱乐、生活都混在一起：学习时，不仅会想着玩的事，有时还会玩上一� �；玩的时候又总是惦挂着学习，结果弄得学习时不专心，玩得也不尽兴，还把时间浪费了。而有些时候，我们的一天就在无所事事中度过了。
 丰盛人生，由把握时间开始
 ★分清轻重缓急，确立优先顺序
 ★遇事马上做，不要往后拖
 ★学会统筹方法，同时做几件事
 ★善用零碎时间
 ★设定完成期限
 ★化整为零，循序渐进
 ★要有条理 电话:（86-576）72337087297008syxx@yhedu.net地址:浙江省玉环县珠港镇环山路1号（邮政编码:317600）建议分辩率800*600（字体:中）玉环县实验学校网络中心制电话:（86-576）7297050