产后妈妈们一定要当心身体发生变化的十件事

生完孩子，终于不用再挺着大肚子，忍受各种不便和尴尬了。但实际上，并未结束，产后还会出现新问题，并持续一段时间，所以产妇们要做好心理准备。1.腿脚肿胀美国得克萨斯大学加尔维斯顿医学分部母婴医学部门主任仙农？克拉克副教授说：“一旦子宫腾空，血液就要流向某些地方，它们最有可能在分娩后的几周内淤积在腿部、脚踝和双脚部位。这种肿胀现象在已有两三个孩子的妇女中更明显。”2.下身疼痛产妇会阴撕裂或由分娩本身引起，或由会阴切开术引起。克拉克统计，有65%的孕妇在阴道分娩时，因会阴撕裂需要缝合修复。所以在分娩后4-8周内，下身疼痛很常见。3.妊娠纹在美国妇产科医师大会上宣读的一项研究表明，很多孕妇的腹部、臀部、胸部和大腿处会出现妊娠纹，尽管它们在产后可能会褪色，但不会完全消失，让产妇很苦恼。4.尿失禁有些产妇快步走、跑上楼梯时会尿裤子。这是因为怀胎和分娩对骨盆肌肉造成的压力会削弱膀胱肌的力量，从而让膀胱出现了暂时失控的现象。尿失禁通常在分娩后几周内会消失。可以通过锻炼增强骨盆肌肉力量，减少这一问题。5.出血有的人恶露（含有血液、黏液和子宫组织的产后分泌物）会在分娩后持续六周之久，但会随着时间推移减轻。6.乳房和子宫疼痛哺乳期，乳房会肿胀、疼痛。如果有发烧、乳房的某个区域比其他部位硬、发红温热，可能是乳腺炎和乳房脓肿的迹象，要治疗。萎缩的子宫也会疼痛，这是由于它会因为后叶催产素的释放而收缩。通常在分娩后的最初几天里，疼痛最强烈，6-8周后有所缓解。7.痔疮怀孕和分娩会对直肠施加压力，导致痔疮。如果感到疼痛，去看肛肠科医生，坐浴、痔疮药膏和其他疗法也能缓解疼痛，但哺乳期女性最好在医生指导下使用。8.便秘妊娠激素会放慢胃肠< /a>道系统的工作速度，有痔疮或会阴撕裂的女性因痛感不敢排便，促成了便秘。服用大便软化剂，确保摄入充足的膳食纤维，有助缓解。9.掉头发分娩后，雌激素分泌量急剧下降，毛囊进入生长末期。在分娩后的头三个月，掉发现象会达到顶峰。一年左右，大部分女性头发的浓密程度会恢复到孕前状态。10.腹部突出孕期，腹部会形成脂肪，这是母体保护正在生长的子宫的天然方式。在分娩后做侧支架式练习，有助于锻炼腹斜肌，消除腹部脂肪。