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岁月总是在很无情地吞噬我们的青春,脸上的皱纹是多了一道又一道,身体的各项机能也在下降,于是很多人会采用各种方法想让自己能够长寿,能够多活几年。近日,有关专家总结出了长寿者的八个习惯,下面我们就具体介绍下。
英国《经济学家》杂志刊登哈佛大学一项研究发现,成长环境中女性较少的男性更容易发生早亡。女性比例较高的环境使男性更容易找到伴侣,美满婚姻有益于延年益寿。
英国《每日电讯报》刊登最新研究称,红酒中所含的白藜芦醇既有助于预防2型糖尿病、心脏病及脑卒中,也有助于延缓衰老。
据美国“自然新闻网”报道,英国贝尔法斯特女王大学科学家对1000名中年男性进行10年跟踪调查发现,经常获得性高潮的男性长寿几率高2倍。
研究发现,每天用牙线不仅保护牙齿,而且可防止有害菌通过牙龈炎症部位进入血液循环,进而降低心脏病的危险。
美国乔治华盛顿大学最新研究发现,与普通人相比,合唱团歌手身体更健康、更少看医生,也更少抑郁。英国伦敦大学研究发现,唱歌可促进多巴胺产生,缓解压力,有助锻炼心肺功能及腹部与背部肌肉。
英国广播公司(BBC)报道称,英国癌症研究会一项研究发现,每周花17个小时干家务(洗衣、做饭、拖地等)的妇女,其乳腺癌危险降低30%。
适当发怒比压抑怒火更有益减压护心。瑞典斯德哥尔摩大学研究发现,发泄愤怒的男性发生心脏病危险及严重心脏病死亡危险降低50%。
《美国新闻与世界报道》最新载文称,明尼苏达大学研究人员发现,养猫可缓解压力及焦虑,使心脏病危险降低30%。
以上呢就是有关专家总结出的长寿者的八大习惯,需要注意的是,日常生活习惯和饮食对于长寿有很重要的作用,同时还要保持乐观、积极向上的心态。
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一、老年人穿衣养生禁忌1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服,领口紧更是一个大忌。有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服,还有人喜欢把领带扎得很紧,这些都存在不少的隐形风险。由于老年人心脏跳动的力量减弱,血管硬化失去弹性,心脏向脑部供血本来就
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入睡时间不同或是老起夜:分床睡。这种情况可同屋但“分床睡”,现在市面出售的双人床,有许多都是由左右两部分床垫拼接组成的,一侧的人翻身、移动时,不会影响另一侧,可以保证睡得更安稳。
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中老年睡眠养生保健应注意的原则老年人的睡眠质量本就不好,如果在不注意好好的保健将更是对健康不利。下面就来好和小编一起盘点老人养生之道教你老年人睡眠保健事宜。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。老年人睡眠养生一,卧室环境洁而静。对于退休老年人来说,每天下午
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