上班族的护眼小零食首选圣女果职场健康
BY：An 2024-07-16 21:32:34 1851 ℃
上班族一天长达8小时盯着电脑屏幕，这样长时间的工作，眼睛很容易就会出现干涩发痒、疲劳等症状。那么有没有办法可以解决呢?答案是肯定的。大厨艺小编提醒电脑族朋友，时常吃点圣女果，也就是我们在菜场常见的小番茄，就能够缓解眼睛干涩。
上班族护眼吃点圣女果
看电脑时间长了眼睛干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。
如果将眼睛比喻为照相机，视紫素则视为底片，底片不够时，照相是无法进行的。
所以，要视紫素这个“底片”充足，就先要保证其合成元素维生素A的充足，这时候，圣女果就能派上用场了。
圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，另外圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。
同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
圣女果连皮一起吃最好，如果担心其中残留农药，就用盐搓一搓，然后用清水冲洗干净即可。但是，圣女果存放时间过长，营养成分会流失，所以尽量趁新鲜时吃
上班族的护眼小零食首选圣女果职场健康
上班族一天长达8小时盯着电脑屏幕，这样长时间的工作，眼睛很容易就会出现干涩发痒、疲劳等症状。那么有没有办法可以解决呢?答案是肯定的。大厨艺小编提醒电脑族朋友，时常吃点圣女果，也就是我们在菜场常见的小番茄，就能够缓解眼睛干涩。上班族护眼吃点圣女果看电脑时间长了眼睛干涩，是因为眼睛视网膜有一种感光物质视
上班族营养早餐食谱_各类女性上班族的营养早餐食谱
1、要吃脂肪少的早餐女性早餐越来越倾向选择含脂肪少的食品。
不同族的蔬果养生秘方——上班族
大白菜、大豆、胡萝卜：上班族精神压力较大，易觉疲劳，可出现神经衰弱综合征。首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。小贴士：这些蔬果中含有/3-胡萝卜素，它可转换成维生素A,是人体护眼的主要元素，而上班族的眼睛是最容易疲劳的，因此应多吃。
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