女人要知道乳房自检方法预防乳腺癌少吃肥腻甜食

BY：Genet 2024-08-15 02:14:13 198 ℃

预防乳腺癌：少吃肥腻、甜食及腌制品

预防乳腺癌可以多吃豆类食物、粗粮、水果、蔬菜如大蒜、菠菜、冬瓜、红萝卜、西红柿、海带、卷心菜、芥菜、大头菜、甘蓝、菌菇类等。

至于以下四类食物则要少吃：

（1）糖、甜食、糕点如奶油糖、奶油蛋糕、巧克力等甜点；（2）腌制品：咸鱼、咸鸡、腊肉、腊肠、腌菜等；（3）高脂肪食品；（4）油炸食品、烧烤食品。

特别值得注意的是：

疼痛的乳房反而容易被查出疾病，因为这些妇女会及时注意并检查。多数育龄女性的乳房疼痛跟乳腺癌没有关系，而不痛的乳房更容易被忽视乳房疾病，特别是乳腺癌。所以女性平时应注意自检并规律地去医院检查。

下面就介绍一些女性自检乳房的方法。对于一般妇女而言，月经结束后的7～10天期间最适合自检；而停经或更年期妇女最好确定每月的固定一天进行自检。

乳房自检方法主要有三种

一是站在镜前看

主要看乳房的大小形状是否对称、轮廓有无改变、乳头是否有分泌物以及是否回缩等。站在镜前看的姿势又分双手自然下垂看、双手举过头看、双手叉腰并挺胸缩腹看。

二是站着摸

可以在洗澡时，双手抹肥皂以便在乳房上滑动检查。其中一手置于脑后，用另一手的食指、中指和无名指的指腹，以按压、螺旋或滑动的方式检查乳房有无肿块。同时，别忘了以同样方式检查腋窝淋巴结。最后，用大拇指和食指轻捏乳头，感觉乳头下有无肿块，挤压乳头有无分泌物溢出。

三是躺着摸

躺下时，头下不要放枕头。在要检查的乳房一侧的肩下垫一个小枕头，将这一侧的手置于脑后，用另一手检查，检查方法和手法与站着摸相同。

在此提醒，女性朋友，当发现自己的乳房有无痛肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大等典型的乳腺癌症状时，应引起高度重视，及时到正规医疗机构就医。

教你自我检查乳房预防乳癌乳腺癌

现代人一般都是谈癌色变，乳腺癌就不是那么可怕的癌症，是可以治疗的。但是对于大多数的女性应该会自己检查乳房，看是否是乳腺癌。通过自我检查可以预防乳癌，以便及时治疗。为方便记忆，有关专家归纳出四个简单的步骤：看面对镜子双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。触

预防乳腺癌以及乳房自检的方法

在我国，乳腺癌在沿海地区发病率比内地高，东部地区比西部高，城市比农村高。其中，中年女性的发病率增长最快，形成了新高峰。据统计，西方国家女性乳腺癌的高发年龄段是55～65岁，在我国，则提前为45～55岁。乳腺癌是如何引起的？预防乳腺癌以及乳房自检的方法？一起来看下。乳腺癌是如何引起的年龄(30%)：