素食的准妈妈必须吃肉吗
BY：Ginger 2024-08-18 01:01:07 202 ℃
有些女性怀孕前就吃素，而有些女性怀孕后一见到肉就恶心，对于这些孕妇而言，只要仔细选择搭配合理、营养丰富的食品，吃素食完全可行。
吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能满足怀孕的需要。因为素食所能提供的热量明显要比肉类少。如果热量摄入不足，身体就会分解自身的蛋白质，从而影响孕妇自身及宝宝的生长发育。同时，孕妇还应注意食物的营养价值，多吃富含些维生素、微量元素的新鲜蔬菜、豆类、干果、麦芽等。
如果是纯素型，只要能保证饮食的品种及用量合理，也可以保证孕期的营养需求。而蔬菜素食型和水果素食型是不能满足孕妇和宝宝的营养需要的，这一点一定要引起注意。
素食准妈妈如何补充维生素营养饮食
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素食准妈妈：饮食原则要把握
素食对我们的身体是有好处的，但如果是准妈妈，是否会因为素食而导致营养不良呢?专家提醒，素食准妈妈不在少数，对于这些准妈妈，一定要把握好正确的饮食原则，这样才会素食的同时，也能健康的补充营养。素食对我们的身体是有好处的，但如果是准妈妈，是否会因为素食而导致
素食准妈妈在孕期如何均衡饮食？
在妊娠期间，当孕妇已经在按健康食谱饮食时，必须储备充足的营养食品，以确保自己能摄入足够的蛋白质、铁、钙、维生素D和B12。素食者的均衡饮食高蛋白食物如果孕妇吃的是干酪和鸡蛋，那么这些食物都能提供丰富的蛋白质。然而，如果不喜欢吃这些东西，应当食用各种富含蛋白质的植物性食物，以确
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