简单丰胸小妙招_丰胸有哪些方法

拥有一对坚挺的胸部是每个女性朋友们梦寐以求的事情，想法设法的让自己的胸部变的可以比别人大一点。为此还尝试了多种多样的丰胸方法，但都没有达到她们想要的效果。今天，就给大家介绍简单丰胸小妙招，让你轻松实现丰胸梦。

简单丰胸小妙招

1、丰胸操

做一些丰胸操也有利于胸部的发育。

(1)、盘腿而坐，右手上举，左手自然下垂，平视前方。

(2)、两手在背后相扣，右手紧贴耳朵，左手绕到背后，挺直脊椎，持续5个呼吸，再两手交换方向，重复3次。

2、戴大半号的胸罩

女性乳房表层细胞很敏感，在外力作用下，它们通常采取"逃避式"的应激反应，缩小自身体积，以适应相对狭小的空间。长期戴小号胸罩，你会感觉乳房表面容易出汗。尽量选择比自己实际罩杯大半号的BRA，以留给乳腺细胞充分的呼吸空间，让它们借机吸收空气中的水分，扩大自身体积，起到丰胸效果。另外，胸罩肩带不宜过紧，胸罩质地以透气的纯棉材料为佳。

3、夹书美胸方法好

拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过小编提醒大家的是要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。

4、合理营养饮食

平时要注意营养的均衡摄取，尽量不挑食。还要多吃蛋白质含量丰富的食物和蔬菜水果。平时也可以吃一些木瓜牛奶、猪蹄花生、酒酿鸡蛋之类的食物，有助于丰胸。并且胶原蛋白是乳房发育所需的重要营养物质，适量补充胶原蛋白，可使乳房中结缔组织的韧度增加，让你的胸部看起来更翘挺!

5、按摩穴位

丰胸离不开按摩，按摩是最有效的丰胸方法，通过按摩乳房的乳根穴、屋翳穴和膻中穴，疏通乳腺，让乳房更容易吸收营养，从而达到丰胸的效果。按摩能够促进雌性激素的分泌，确实是可以起到丰胸的作用。

上面几则简单丰胸小妙招，可以让你知道该怎样简单的入手，丰胸也是一件需要长期坚持的过程，要对丰胸有一个正确的认识，下定决心，排除万难。当然，丰胸不能只求快，选择有效安全的丰胸才是健康的丰胸理念。