夏天的时候看到吃热乎乎的食物,食欲都会减半。在这个时候减肥的人们更加希望找到一些吃进肚子里凉凉,热量又低的菜色。今天要为大家介绍一款会让人食欲大增的减肥菜色--杏仁蔬菜沙拉!
材料:南杏仁20颗、樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克、食盐、橄榄油;
制作方法:
1.将荷兰豆撕去两边的筋洗净;
2.将樱桃番茄洗净,对半切开;
3.往锅中倒入水,大火加热至水沸腾后,加入1/2茶匙的盐,然后再放入荷兰豆即可关火;
4.待20秒钟左右后将荷兰豆捞出,放入冷水中浸泡;
5.将荷兰豆沥干水分倒入大碗中,放入樱桃番茄和话梅;
6.把1/2茶匙盐和橄榄油加入碗中,与其他材料一并搅拌均匀;
7.最后倒入南杏仁即可食用。
杏仁蔬菜沙拉不仅可以让人进食后有足够的饱腹感,而且还含有大量的蔬菜纤维,适量的杏仁能减少热量摄入,是一款时尚简单又美味的夏日减肥食品!
清凉美味的夏日减肥食谱美食
夏天的时候看到吃热乎乎的食物,食欲都会减半。在这个时候减肥的人们更加希望找到一些吃进肚子里凉凉,热量又低的菜色。今天要为大家介绍一款会让人食欲大增的减肥菜色--杏仁蔬菜沙拉!杏仁蔬菜沙拉材料:南杏仁20颗、樱桃番茄20个、话梅5颗、荷兰豆250克、食盐、橄榄油;制作方法:1.将荷兰豆撕去两边的筋洗净
清凉美味的夏日减肥食谱
两款减肥瘦身食谱帮助降低血脂五谷饭材料:糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。杏仁蔬菜沙拉不仅可以让人进食后有足够的饱腹感,而且还含有大量的蔬菜纤维,适量的杏仁能减少热量摄入,是一款时尚简单又美味的夏日减肥食品!
夏季让你清爽减肥的美味食谱介绍美食
减肥往往是痛苦的,何不来点“清爽”的。今天就为大家带来了一套让你清爽减肥的饮食原则。如下。清爽减肥需少吃的食物蛋、干酪、红肉和巧克力:这些食物中含有饱和脂肪,想要减肥不易吃。精制食物:如意大利面和精米。酒精:会令肝脏受损,阻碍身体排除毒素和垃圾,对减肥很不利。四季清爽瘦身重点春季:多食用新鲜的绿色蔬
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