夏日美味的胡萝卜减肥餐美食

BY：Xenia 2024-07-16 13:26:29 1805 ℃

众所周知胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素是人体必不可少的元素，对于各种疾病的治疗和免疫能力的提高都是有很好的帮助的。其中胡萝卜素中有一种降低血糖的成分，可以降低人体内的血压，祈祷抗癌的作用。下面，就介绍几款美味又健康的胡萝卜瘦身食谱。

鲜榨胡萝汁

1、胡萝卜一千克，切成块状，置于研钵中捣碎成泥状。

2、用纱布包好，榨出汁液。

3、最后加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。

4、将榨好的胡萝卜汁放入冰箱冷藏1小时。

提示：如果有榨汁机的话，用榨汁机会方便很多，榨时注意加适量水。

百合豌豆胡萝卜

主料：胡萝卜一根、黄豆200g、百合50g、西芹50g、黄瓜50g

调料：食用油、盐、鸡精

1、胡萝卜切丁、西芹切小段、黄瓜切成片。

2、锅内放入适量油，加入胡萝卜翻炒，接着加入豌豆至快熟时，加入百合、西芹，加入适量盐、鸡精翻炒至全熟。

3、出锅后盛放在摆好黄瓜的碟子中。

胡萝卜炒豌豆

主料：胡萝卜一根、豌豆300g、蒜两瓣

调料：食用油、盐、鸡精

1、胡萝卜切丁、蒜切成末。

2、锅内放入适量油，加入胡萝卜和豌豆一起翻炒，加入适量，炒至豌豆起皮全熟状，加入鸡精、生抽。出锅即可。

胡萝卜炖牛腩

主料：胡萝卜两根、牛腩500g、生姜一块、蒜头一个、青椒3只、红色干辣椒少许

调料：食用油、盐、鸡精、八角、老抽

1、胡萝卜切成大块，牛腩切成块状，青椒切圈、生姜切片、蒜洗净。

2、锅中放入适量油，将牛腩、八角、生姜、干辣椒倒入锅中，加入盐，翻炒至牛腩变色，加入老抽后翻炒出锅。

3、将胡萝卜倒入锅中，加入盐，翻炒至半熟后，倒入牛腩，加入蒜头青椒一起炒，至香味出。出锅即可。

凉拌胡萝卜

主料：胡萝卜两根

调料：白糖少许、蜂蜜� �许

1、将胡萝卜洗净去皮，切成花瓣形状。

2、锅中加入水煮沸后放入胡萝卜煮到8层熟，拿盘子盛好。

3、待凉却后放入白糖蜂蜜拌好即可。

提示：放入冰箱冷藏后食用更佳

胡萝卜苹果汁减肥餐的做法

大家一定听说过胡萝卜苹果汁减肥吧。很多女孩子都选择胡萝卜苹果汁这一个既美味又简单有效的减肥方法，下面我教大家怎么制作美味好喝的胡萝卜苹果汁。通过上面对于胡萝卜苹果汁的做法介绍，当大家也搜集一下生活中的原料来制作一下，胡萝卜、苹果等水果富含维生素，这些对于人们日常生活以及减肥来说非常重要，大家都来试试吧。

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