专家：新妈妈月子里如何吃？

BY：Eilene 2024-07-16 17:37:51 862 ℃

　　怀胎十月，加之消耗体力及身体失血，产妇在月子里一定要很好的调理身体，这样才能尽快康复，并有充足的奶水喂宝贝。但有些产妇在月子里并不完全清楚应该怎样去吃才能调理好身体，那么以下一些做法哪些是对的，哪些是错误的呢？

　　产后应该注意吃一些含铁丰富的食物――Yes

　　孕期胎儿摄取铁，分娩时身体失血，因此产后新妈咪应该注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜及豆类等，以防止产后。

　　产后不要吃脂肪类食物，以免身材难以恢复――No

　　产后还应该合理摄取必需脂肪，其中的脂肪酸对宝贝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。只是不能摄取过度，每天由脂肪所提供的热能应低于总热能的1/3。另外，给产妇煮肉汤应注意把汤里的浮油弃去，以免使奶水含脂过高，引起宝贝。

　　月子里的饮食不能只吃精米精面，应该注意主食种类多样化――Yes

　　产妇在月子里粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦等，这样才能摄取到丰富而均衡的营养素，促进身体快速康复。另外，每餐注意干稀搭配，荤素结合，少吃煎炸或不易消化的食物。

　　[1]

剖宫产新妈妈PK自然分娩新妈妈剖宫产对新妈妈的危害1、手术对新妈妈的精神和肉体都是个创伤。据报道，剖宫产新妈妈易发生抑郁症。2、手术时麻醉意外虽然极少发生，但也有可能。一旦发生，对母儿的生命威胁很大。3、新妈妈的死亡率略高。4、出血量多，同时还有可能发生大出血和损伤，如损伤膀胱、直肠等。

新妈妈身体健康也会影响到宝宝的健康，新妈妈感冒了怎么办？吃药会不会对乳汁有影响？感冒期间如何给哺乳呢？小编收集了一些相关资料，希望对感冒的新妈妈有帮助。新妈妈身体健康也会影响到宝宝的健康，新妈妈

头痛，新妈妈有新办法头痛不是病，痛起来却要人命，新妈妈的头痛往往来得突然，却又不容易轻易消除，到底哪些原因会引发新妈妈头痛，又如何有针对性的预防减缓新妈妈头痛症状呢？我们依据头痛的不同起因，分别分析来看：起因：失眠刚生产完后新妈妈分

Hash：b329e04ede7393d710984b7c4007c3cf2fb2d622

【声明】本文由用户Eilene发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。