儿童保健中心日前对市区500名孕妇进行了营养状况和营养知识调查,结果显示80%的孕妇体重增长过快,有明显的营养过剩症状,最严重的孕39周体重增长50公斤,这其中10%的孕妇出现了妊娠高血压、妊娠糖尿病等病症。
天津市妇女儿童保健中心妇保专家董玲主任分析认为,目前孕妇体重偏高、胎儿偏大已经成为一种普遍现象,这也是妊娠综合征、剖腹产率、巨大高危儿逐年增多的主要原因。董玲指出,孕妇的确需要补充足够的热能和营养素,以满足自身和胎儿的需要,但不是营养补充得越多越好,而是通过科学服用营养素和全面合理的膳食,做到营养均衡即可。一般来说,孕妇孕期体重增长在11.5至16公斤,胎儿出生体重在3.1至3.6公斤,是保持母婴健康的最佳体重。
在此次孕妇营养知识调查中,100%被调查者认为孕期必须补充营养,但对于补充营养的渠道只有12.3%的人认为要通过全面合理的膳食来摄入,绝大多数人认为可以通过药物及保健品来补充,有74%的孕妇服用过各种孕期保健品。
董玲说,目前市场上出售的准妈妈保健品非常多,可以说市区内绝大多数准妈妈都服用过,有的甚至同时服用多种产品。且不说一些营养保健品质量是否可靠,如果同时服用多种保健品如复合营养素、妈咪奶粉和各种维生素制剂,很容易导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入,这不仅不会促进胎儿生长反而会影响胎儿发育甚至有可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。研究表明,孕妇若每天服用超过一万单位的维生素A,则有可能造成胎儿智障或畸形。若维生素D补充每日超过15毫克,容易造成孕妇软组织钙化。锌补充超过每日45毫克,容易造成早产。建议孕妇在怀孕3个月以后再补充铁。一般来说,正常孕妇每天补充30毫克铁即可。
另外,还有叶酸,现在多数孕妇都了解人体自身难以代谢产生足量的叶酸,孕妇尤其需要额外补充,以预防胎儿神经管畸形,但对于叶酸安全补充剂量补充时间却很少了解。一般叶酸的安全剂量是每日服用0.4至0.6毫克,每日最大剂量不应超过1毫克,准妈妈从准备怀孕前的1到2个月开始服用至怀孕后1到2个月。叶酸补充剂应选择由妇产科医生开具的经国家批准的专用药。
董玲建议,怀孕后,准妈妈如果同时服用妈咪奶粉或其他营养素,要详细查看并计算产品营养构成,以免重复服用过多的营养素。
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孕妇的身体健康是非常重要的。很多孕妇为了健康养生、促进腹痛胎儿的发育从而吃一些保健食品。在整个孕期吃什么保健品可以帮助孕妈补充身体所需要的能量呢?对于绝大部分的准妈妈来说,完全不需要用到保健品。孕期服用保健品一定要咨询过专业人士,并且剂量不能擅自增加。建议在决定食用保健品前,询问医师意见,根据自身情况,合理、适量地进行补充,为孕期身体营造健康的环境。
从保健品的价值来看,孕期孕妇吃些专门针对孕妇生产的保健品是有些好处的,如保灵孕宝、倍健孕妇型复合维生素片、倍健蛋白质粉等孕妇保健品。但是保健品毕竟不是药品,因此孕妇也不能太盲目想象保健品的功效。且保健品通常功效单一,而孕期孕妇需要均衡的营养,所以孕妇吃保健品要多多注意。
一、孕妇可以吃保健品吗对于绝大部分的准妈妈来说,完全不需要用到保健品。这是因为大多数孕妇是可以通过饮食来补充营养,以满足自身和胎儿发育的需求。过量补充反而造成营养过剩,会损害肝脏和肾脏,不仅对自身无益,还会影响到胎儿的正常发育,易引发畸形儿,先天性疾病儿。但是,倘若准妈妈身体中某项元素极为匮乏,或者
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