辅食添加学问多：看妈妈如何成为宝宝金牌营养师

做母亲是门大学问，元元妈对此深有体会。初为人母需要面对太多未知的难题，这不，眼看元元就要满6个月了，听闻到了该添加辅食的时候，而这对于元元妈来说又是一个陌生的领域。不过，千万不能小看一个母亲的力量，出于爱的本能，元元妈开启了“学霸”模式，从各种渠道汲取知识，没多久就俨然一副“宝宝营养师”姿态，说起辅食营养头头是道。其实，掌握了以下关键知识，每个妈妈都能成为宝宝的最佳营养师。

小容量需要高密度

宝宝6个月之后，无论是母乳还是婴儿配方都很难满足他们的能量和营养需求，所以才需要添加辅食。但对于宝宝来说，添加辅食可不像成年人“加餐”那么简单，因为在这个时期，宝宝的各项身体机能都还处在生长发育阶段，元元妈了解到，6个月宝宝的胃容量只有约150毫升，才跟自己拳头的大小差不多，过量的辅食会增加宝宝胃肠道的负担，从而出现厌食、消化不良等状况。

既要满足宝宝成长发育所需的各种营养，又不能给宝宝喂太多食物，这让元元妈倍感困扰，决定向自己的闺蜜乐乐妈求助。作为“过来人”，乐乐妈极力推荐了自己的“法宝”——雀巢婴幼儿米粉。它的营养密度非常高，与家庭自制的普通辅食相比，更加适合宝宝小巧的胃容量，在有限的食量范围内最大程度地满足宝宝的营养需求。

全面均衡抓关键

其实，宝宝最早能够接受的辅食应该是大米，但对于身体及智力都发育迅速的宝宝来说，大米中的营养远不够丰富，所以婴幼儿米粉应运而生。元元妈在一篇专家文章中看到，不论是发达国家还是发展中国家，都存在着宝宝缺乏钙、铁、锌等营养素的问题，因而“钙、铁、锌”也被称为“问题营养素”，近年来，“问题营养素”的种类还有逐步扩展的趋势。不过好在有闺蜜推荐的“法宝”，雀巢婴幼儿米粉科学配比了20多种营养素，不仅将各种“问题”和“非问题”的营养素都囊括在内，而且比例均衡适宜，有利于宝宝消化吸收。

元元妈一直致力于将元元培养成一个聪明宝宝，所以非常关注DHA这个被称为“脑黄金“的营养素。DHA是大脑和视网 膜的重要组成部分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约为50%，对宝宝智力和视力的发育至关重要。当看到雀巢婴幼儿米粉还特别添加了瑞士进口的DHA之后，新晋“宝宝营养师”元元妈会心一笑——终于为元元找到了最佳的营养辅食。