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秋季到了,在这个万物生长的季节里,各位家长也期待着
宝宝能在这个秋季
健康成长,说到孩子的个子,大家知道每个孩子的生长速度、每月平均长幅都不一样。了解了这个规律,父母们就可以利用已经来临的秋天,为孩子的快速生长做好各方面的准备工作。秋季想要让孩子长得好长得高,不妨抓住以下三点:几点是
生长激素分泌小高峰“生长
激素”是影响人体身高的重要因素,而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌,它是呈脉冲式分泌,主要在晚上分泌,分泌得越多,就越有助于长高。21:00-凌晨1:00是生长激素分泌高峰,一旦晚睡错过了,就再也补不回来了。生长激素是由人的脑垂体分泌的,脑垂体一天的工作量很大,除了要分泌生长激素外,还要分泌性激素、促
肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素,也因为“太忙了”,所以它并不是24小时都在分泌生长激素。
婴儿期是个例外。
婴儿期时,不管是白天还是晚上,脑垂体在不断地分泌生长激素,所以1岁以前的婴儿,长得特别快。幼儿后,生长激素在白天的分泌量就非常少了,分泌量主要集中在晚上入睡时。其中有两个时间段对长高至关重要,一个是晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点以后,生长激素的分泌量达到最高,可以达到白天的5-7倍。另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。不过并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,它的大量分泌必须有个前提:只有在
深度睡眠时才会发生。如果这个时间还没上床,或者已经上床但还没睡着,又或者已经睡着但还没进入深
睡眠状态,那么它的分泌量就会大大降低。所以睡得越迟,分泌的生长激素就越少,对孩子的身高越不利。而人一般在入睡后半小时至1小时,才进入深度
睡眠状态,所以
生长发育专家的建议是:想要孩子长得高,最好在晚上8:30前就上床,最迟不要超过晚9:30,早上7点以后再起床。一般说来,3至6岁儿童每天睡10至12小时,小学生10小时,
初中生9至10小时,
高中生8至9小时,对保证孩子正常生长十分有利。要让孩子睡得够,睡得好,每晚最好在10时左右上床,11时前睡着,保证在深夜2时到4时期间进入深睡眠。
想要让孩子长得好长得高,不妨抓住三点
秋季想要让孩子长得好长得高,不妨抓住以下三点:几点是生长激素分泌小高峰生长激素是影响人体身高的重要因素,而生长激素不像人体的其他激素在白天分泌,它是呈脉冲式分泌,主要在晚上分泌,分泌得越多,就越有助于长高。
想让孩子长得高方法千万不要选错!
总医院小儿内分泌专家刘戈力主任告诉记者,怎样让孩子长得更高是临床上很多家长最关心的问题,但是经常有人选错方法。准确测量骨龄,评估发育状况可以更科学的干预孩子的身高问题。如果孩子确实有身高问题,需要注射一种药物,叫“生长激素”,很多家长会觉得打针不方便,孩子又怕疼,所以寻求口服药物。
想要孩子发育好长得高多吃小米和牛奶
我们都知道对于很多的家长来说,大家对于孩子的健康成长问题十分重视,因为只有保证孩子的饮食健康,才能为孩子带来更多的营养,同时帮助孩子在平时养成良好的饮食习惯,也是成长过程当中十分重要的一个步骤,那么让孩子发育好长得高的食物
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