![](/uploads/images/nologo/688356.jpg)
孩子长得好、长得高是每一个家长的心愿,为了让孩子长得高,家长们会尝试很多的方式。但是大家采用的方式真的正确吗?其实想要让孩子长得高是有秘诀的。今天小编就向家长朋友介绍3种可以帮助孩子长高的秘诀,家长们还在犹豫什么,赶紧拿出小本子记下来吧。
1、半饥饿状态反而容易长高:
在
饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个
关键期,
婴儿期和
青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入,特别要适当补充
动物性
蛋白,因为
蛋白质缺乏会直接影响身高增长;因此,每天至少要保证喝200毫升
牛奶,吃1个
鸡蛋以及适量的各种
肉类、
谷类和
水果
蔬菜。
零食尽量少吃,饮料、
奶油蛋糕、
巧克力等等能不吃尽量不吃。另外,在半饥饿状态下,人的
生长激素分泌得更多,更能促进身高
发育。所以爸妈不要老是担心孩子吃不饱,
填鸭式地喂孩子,不停地给他吃零食,这样对长
高和身体
健康反而不利。
2、每天保证20—40分钟的纵向运动:
要长高,首先是要运动,运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓,在
婴儿期就抓,让孩子养成运动的习惯。同时,运动的类型也要有所选择,纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、
篮球、向上跳跃等,肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处,例如
游泳等。
举重等运动则对孩子的长高没有好处。运动时间也必须
控制,要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间,以孩子出汗、
发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有:引体向上、篮球、
排球、跳跃、跳绳、
踢毽子和游泳。
3、关灯睡觉,睡眠充足:
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件,发育期的孩子应早睡、早起,有充分的8—10小时的睡眠,使体内生长
激素和其他与
生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。另外,睡觉的时候一定要关灯,人工光源都会产生一种很微妙的光
压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是
婴幼儿表现得骚动不安、
情绪不宁,以致难以成眠,
睡眠质量不好,对孩子的骨骼生长非常不利。
想要孩子长得高,家长朋友应该做些什么?要注意什么呢?相信不少的家长都在为此发愁,专家指出孩子的身高发育是衡量孩子是否健康的一个重要标准,因此在孩子身高发育的关键期,家长一定要把握住,要采用正确的方式,帮助孩子成长。上面小编已经向家长朋友介绍了3种方式,希望能一起大家的关注。
想要孩子长得高?这些长高秘诀家长知道吗
孩子长得好、长得高是每一个家长的心愿,为了让孩子长得高,家长们会尝试很多的方式。其实想要让孩子长得高是有秘诀的。孩子长高有两个关键期,婴儿期和青春期。举重等运动则对孩子的长高没有好处。相信不少的家长都在为此发愁,专家指出孩子的身高发育是衡量孩子是否健康的一个重要标准,因此在孩子身高发育的关键期,家长一定要把握住,要采用正确的方式,帮助孩子成长。
孩子长高的秘诀 这九大秘诀家长可知?
孩子长高的九大秘诀1、读懂长高的信号孩子究竟会在什么时候身高急速往上蹿?锌对孩子的生长具有促进作用。而体重生长的恢复与病程长短、疾病严重程度及患病的频率有关。所以,只要规范使用激素药,是不会对孩子的生长发育造成明显影响的,家长不必有“恐激素”心理。
家长们不能不知道的孩子长高的秘诀
身为家长没有不希望自己的孩子能比别人更高更壮。那么这就是孩子在发育时期时家长的责任了。保证充足的睡眠健美专家常说孩子睡得好,长得高。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时在晚十点以后,而且持续较长时间。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。
【声明】本文由用户Vivienne发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。