糖友的科学零食食用原则
BY：Grace 2024-07-16 12:33:34 1957 ℃
“一个身高175cm，体重70Kg的男性患者，患有脂肪肝、糖尿病、血脂异常。按照正常计算，他每天的能量最少也要在2100Kcal，根据各营养素供能比的参考量，他一天的主食量可以达到325g，而且是生重，这意味着他如果要是吃馒头的话，中等大小的，他一天最少可以吃7个，平均分到3餐里，他可以早上吃1个，中午和晚上各吃3个。当我和他讲到主食的量时，他诧异地看着我说：‘我吃不了那么多，我没吃那么多，血糖还控制不住呢?’”
现在很多富贵病的出现，不断的困扰着我们，虽然生活水平提升，物质水平提升，但是我们却不得不面对各种种样的疾病来袭，在这些疾病中，糖尿病就是很麻烦的一种，针对糖尿病患者，我们想为大家科学食用零食提出下面的建议。
“人一旦得了糖尿病，基本就跟主食绝缘了。”张先生不久前刚刚被确诊为II型糖尿病，对于喜爱各类面食的他来说，这个消息让他十分焦虑。其实，像张先生这样存在糖尿病人不能吃主食误区的人并不在少数。
营养师表示，在针对糖尿病患者的会诊中，他发现，当按照糖尿病患者每日能量的需求来制定食谱之后，很多人反映，他们的主食吃不到医生指定的那么多。
儿童零食分等级零食分配要科学
吃零食要吃得健康。与会教授的建议无疑是培养儿童健康饮食习惯的好方法。他把烧烤、薯条、爆米花、水果等深受孩子们喜欢的零食分成了三个等级，每个等级的零食的健康程度不同，家长控制的力度也不同。限制级食物，典型代表：油条、方便面、膨化食品类油
白领如何科学挑选零食推荐五类零食
但是在挑选零食的时候也需要注意，否则很容易引起体型发胖。事实上，日常生活中，白领女性选择零食以含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低作为理想零食的标准。所以白领女性平时精神紧张过度时可以在午睡前喝点牛奶或者晚上失眠的时候，临睡前前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。以上就是针对白领如何科学挑选零食的相关介绍，仅供参考。
宝宝餐前吃零食危害多,要科学吃零食
如果宝宝餐前吃的是生冷或其他油炸食物，也不利于消化。睡前吃零食，食物残渣留在牙缝中，容易发生龋齿，而且还会增加胃肠道的负担，夜间出现磨牙，影响睡眠质量。油炸食品含有较多的脂肪，会增加肥胖的危险；过甜的食物残留口中会增加患龋齿的危险；咸味过重的零食会增加成年后患高血压的危险。
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