毛豆营养价值高但是不能多吃
BY：Lark 2024-08-17 22:19:16 259 ℃
很多人都喜欢吃毛豆的，相信大家在日常生活中这样的食物一定是比较常见的，毛豆的口感好，可以煮着吃，或者是煮粥煲汤等等。夏季不错的开胃菜，你知道毛豆的营养价值是什么嘛，下面就来介绍关于吃毛豆的一些保健的功效和好处。
毛豆的含有丰富含维C
毛豆中的维生素C含量为每百克27毫克，位居鲜豆类蔬菜之首;毛豆含有丰富的食物纤维，每百克中达4.0克，不仅能改善便秘，还有利于血压和胆固醇的降低。而且毛豆还有丰富的黄酮类的物质，这样的物质对于保护女性健康有好处，还能起到很好的预防更年期的作用，对于补充营养提高体质有好处。
毛豆还能美容瘦身
女人经常吃一些毛豆可以有养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对于女性减肥降脂有帮助，而且也可以有很好的预防动脉硬化的作用，对于辅助治疗心血管疾病也有好处的，适合女性们吃。
毛豆虽好但不能多吃
毛豆虽然对身体有好处，毛豆是高能蔬菜，每百克毛豆所含能量为123.0千卡，远远高于其他鲜豆类蔬菜和其他种类蔬菜。而且毛豆中含有的脂肪量也是比较高的，如果吃的过多的话对于健康不利，要注意适量的食用。
毛豆的营养物质还是比较高的，可以起到促进食欲的作用，还能有很好的瘦身减肥的作用，对于美容养颜护肤来说也有一定的好处，但是要注意毛豆不能多吃，以免导致脂肪堆积的情况，对于身体健康不利，大家要了解。
毛豆的营养价值,毛豆的热量
一、毛豆的营养价值镁毛豆中的镁含量为每百克70毫克，也远远高于其他鲜豆类(荷兰豆16毫克、四季豆27毫克、豌豆43毫克、芸豆16毫克、豇豆31毫克、龙豆46毫克)。镁可以维护骨骼生长和神经肌肉的兴奋性。维生素C毛豆中的维生素C含量为每百克2
毛豆的营养素多 保健又营养
大家都知道毛豆，也经常吃，经常吃毛豆的话可以有很好的促进食欲的作用，对于补充丰富的营养物质来说也起到了很好的作用和效果。毛豆的营养物质很多，下面就来盘点一下关于毛豆的营养的价值，看看这些好处对于人体的一些帮助。毛豆的营养物质比较多，可以有很好的保健的作用，比如说含有丰富的铁质和微量元素，对于降低胆固醇有好处，还能有预防骨质疏松的作用，对于提高人体免疫力来说也有一定的保健的作用。
毛豆的营养素多保健又营养
毛豆的营养物质很多，下面就来盘点一下关于毛豆的营养的价值，看看这些好处对于人体的一些帮助。毛豆的营养物质比较多，可以有很好的保健的作用，比如说含有丰富的铁质和微量元素，对于降低胆固醇有好处，还能有预防骨质疏松的作用，对于提高人体免疫力来说也有一定的保健的作用。
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