活动淋巴助燃脂,击退大象腿
BY：Phaedra 2024-07-20 21:20:03 1752 ℃
拥有一双美腿是很多MM的追求，但是如何瘦腿呢?很多方法都号称是瘦腿最有效的方法，它们真的有效吗?0920减肥网大厨艺小编分享按摩瘦腿动作,按摩双腿消除水肿，活动淋巴助燃脂，轻松击退双腿肥肉。
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预备
按摩前先泡脚，有助加速末梢神经循环，舒缓放松腿部。
将2~3滴精油加入乳液或瘦身霜中有助雕塑效果，精油可选柠檬、姜、杜松浆果或葡萄柚。
消除关节浮肿
Step1双手握拳用指节最凸处于右膝盖两侧上下来回滑推10~12次，再换左膝盖重复相同动作，助消除膝盖肿胀。
Step2双手大拇指顺著膝盖周围单点按压5秒后放开，重复10~12次，再换左膝盖重复相同动作，助膝盖不浮肿。
Step3右手大拇指顺著右脚踝关节下方凹陷处呈弧形来回滑推10~12次，再换左手重复相同动作于左脚踝。
Step4双手大拇指于右脚背由内往外施力滑推按摩，重复约10~12次，再换左脚背重复相同动作，助舒缓脚背。
这样做更有效
按摩完以上步骤后，将双脚靠墙抬高，尽量让双腿与上半身呈90度，持续10~15分钟，有助血液循环，减缓双脚压力，但如果感觉脚麻难受，记得先把脚放下，不可勉强。
活动淋巴助燃脂,击退大象腿
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