孕妇补钙食谱：奶酪沙拉
BY：Sylvia 2024-07-17 04:29:21 884 ℃
孕期妈妈们胃口可能不太好，这款沙拉不但酸甜美味，而且还能补钙哦！
食谱原料：奶酪、西红柿、青柠檬、苹果醋、九层塔(罗勒)、橄榄油、黑胡椒碎、盐。
制作方法：1、将奶酪切成片;2、西红柿洗净擦干，切成片;3、九层塔切碎，加入适量橄榄油、盐、黑胡椒碎、青柠檬汁抽匀成为调味料;4、将奶酪、西红柿、九层塔按照交错的方式摆盘，浇上调好的调味料即可。
健康提示：1.奶酪最好是马苏里拉芝士(mozzarella)，其由水牛奶制成的奶酪，奶香细腻，营养丰富，开袋即食，一般超市进口的冷藏柜台有售;2.柿最好挑选新鲜、甜美多汁的品种;3.塔也叫罗勒、紫苏，是一种具有特殊香气的西餐调味料;4.椒碎有现磨的最好，切忌不可用中式黑胡椒粉代替。
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一、孕妇补钙食物排行榜孕妇补钙的食物牛排：动物的骨头含有大量钙，还有就是鱼类了食物当中钙的来源很多，如果选择得当，从中摄取每日足量的钙不成问题。牛奶：除含有高质量的蛋白质外，还含有钙、铁、维生素B等多种营养物质，不光是营养佳品，且容易消化吸
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