儿童的不良习惯及其教养（中）

（接上文）3、睡眠障碍有些小朋友会很难入睡，很耗妈妈爸爸的精力。这可能是因为白天过于兴奋造成的。这时，做家长的要舍得让孩子哭，尽量不要养成抱着入睡的习惯。让他学会自我安慰，自己入睡。具体的方法有A、培养良好的作息时间，养成定时作息的习惯。B、保持室内空气清新，孩子上床前洗个热水澡，保证被褥舒服，临睡前喝杯热奶。（但要刷牙或漱口）。C、对于10个月以上的宝宝，养成夜里不喂奶的习惯。D、保持入睡时的安静环境E、大人同时就寝，这样比较有睡眠气氛。F、临睡前不要玩需要长时间才能完成的游戏，不做费脑筋的游戏。G、夜里宝宝有可能醒来，如果他没有哭闹，就不要立即理他，要等待10分钟左右。孩子多半会在这10分钟内再次入睡。如果10分钟后孩子还没有入睡，可以轻轻拍他，但不要抱他。H、如果他上床后仍在提问，要用尽量简短的语言答复他，不要详细解释重新激发他的兴奋。I、两岁以后的小朋友，可以给他设计一个上床仪式，比如，睡前和所有的小玩具、家里所有的长辈道晚安、说再见等。J、关于“夜惊”和“夜魇”孩子到了6～8个月左右，晚上开始会有睡中哭闹的情况发生。这是孩子心智发展的体现。因为这时随着孩子的成长，形成了初步的记忆力，可以把清醒时看到的东西到睡觉时重放出来，这就是宝宝最初的梦。宝宝刚出现这种情况的时候，需要妈妈、爸爸特别的关注和关爱，让宝宝体会到害怕时被人抱在怀里的美好感觉。随着宝宝长大，梦会越来越复杂了。但是，要分清“夜惊”和“夜魇”“夜魇”多发生在后半夜，宝宝处于浅睡状态下，因为做梦造成的宝宝大哭大闹，宝宝往往会哭醒。这时爸爸妈妈要把宝宝抱在怀里，给他温暖和关怀，让他适应睡梦的发生。稍大后，可轻轻呼唤他、抚摸他，对他轻轻说，“宝宝，没关系，是梦梦了。”孩子就会很快稳定下来，继续入睡。对于更大一些的孩子，比如独睡的孩子，可以在他清醒后打开床头的小灯，让他看看周围的东西，让他自己感受到真实与梦境的不同。但是，不要让孩子整夜开灯睡觉，有研究表明，这样的孩子成人后的眼疾发病率大大超过暗中入眠的儿童。另外家长要注意不要让宝宝看过于古怪的卡通片，睡前不要做过于兴奋的游戏。关于“夜惊”，表现为心跳快、呼吸急，孩子大声哭闹并睁开眼，但并没有醒，跟他说话没有反应，即使使劲摇晃他他也不醒，大约持续10～30分钟。这时不要叫醒他。但是要比较小心，因为有可能是小抽疯，要撬开他的嘴，因为如果严重孩子可能自己咬断舌头。如果孩子出现夜惊，建议去医院做相应的检查。4、多动1岁多～2、3岁的孩子开始出现多动现象，但到孩子5岁左右才可诊断出是否患有多动症。多动症的表现为孩子不停的、毫无目的的动，很难停止下来；不听命令，甚至不能听完大人的话；不能完成手中的工作；做事不顾后果；这样的孩子成熟较晚，中枢神经发育晚。从微量元素检测上，这样的孩子多缺铁、缺锌、铅含量超标甚至铅中毒。饮食上多食用含防腐剂的食品。对于有多动倾向的孩子要注意A、给他充分的爱与关注，有助于孩子消除紧张的情绪。B、严格孩子的作息制度，订立规矩。C、当孩子从事安静的活动，比如作画时，要充分的表扬。D、帮助他多从事手的活动，如手工、图画等。E、设计一些游戏宣泄他的怒气，如撕纸、踢球、打枕头等。F、膳食营养要全面，不吃含防腐剂的食品。G、多设计散放他体力的游戏，即室外活动，翻斗乐等。H、培养孩子的多种兴趣。I、少带孩子去比较混乱的大的场合。J、在公告场合要给有多动倾向的孩子穿亮色衣服，便于家长照顾和管理。（转下文）儿童的不良习惯及其教养（下）