吃盐过多损健康,六妙招巧妙控盐
BY：Ilona 2024-07-18 08:41:30 1377 ℃
2、多采用蒸、烤、煮等烹调方式
多采用蒸、烤、煮等烹调方式，多享受食物天然的味道，少放盐。对于放了盐的汤菜，避免喝菜汤。多吃有味道的菜，如洋葱、番茄、青椒、胡萝卜等食物，用食物本身的味道来提升菜的口感。
吃盐过多有害健康，这是越来越被公认的常识了。然而盐是我们做饭烹饪的过程中必不可少的调味品，要想不吃盐几乎是不可能的。所以我们能做的就是在保证美味和健康的前提下有效地控制盐的摄入量。那么吃盐到底有哪些损害，怎么才能有效控盐呢？
食盐过多有损健康
食盐量过大是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天都会将过多的钠随尿液排出体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。人体需要排掉的钠越多，钙的消耗量也越大，最终必然会影响到骨骼的正常生长。
控盐“六妙招”：
控盐方法
1、用酸味调味汁代替盐
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有家族史等高危因素的，用从35岁开始煤田接受一次钼靶摄影检查。40岁以后根据医生意见适当增加检查次数。骨质舒松对人体健康的危害是多方面的，如引起腰酸背痛、身材变矮、驼背和骨折等。正规产前检查一般为9次，但对具有某些高危因素的孕妇而言，可能需要随时增减检查次数和项目。反之，若体重增加过少，则会影响胎儿的正常生长发育。
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