当心会让腰腹部越来越大的4类食物
BY：Gilana 2024-08-15 16:41:31 522 ℃
天天坐着，腰部肉越来越多，肚子越来越大，如果是好?虽然所有食物只要吃太多又不运动，最后都会导致脂肪的堆积，但以下4类食物更容易引起腹部肥胖，因此，防止腹部肥胖，以下4种食物平时要尽量少吃或不吃。
第一类食物是烹调油
。调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体消化吸收后，直接“灌注”到相应部位，毫不费力地、无限制地储存为肚腩。除菜肴里的烹调油之外，油条、油饼、酥性饼干、方便面、油炸零食、肥肉、肥牛、肥羊、排骨中的油脂也是非常多的，应该限制它们的摄入量。
第二类食物是精制谷物。
如白米饭、白馒头、白面条、白面包等，它们被消化吸收后升血糖的速度很快，刺激胰岛素大量分泌。胰岛素促使葡萄糖在肝脏转化为脂肪，然后从肝脏输出到其他部位利用或储存。胰岛素似乎有一种能量使脂肪向肚腩部位集中。相比而言，粗粮刺激胰岛素分泌的作用较弱。
第三类食物是饮料和甜食。
它们含有大量的糖，因此也能促使肚腩形成。
第四类食物是酒类。
尤其是有“液体面包”之称的啤酒。其他酒类如果喝得够多，也一样会长肚腩。酒类对肚腩的“贡献”是间接的：酒精不会直接转化为脂肪，但却会“节省”其他食物中的脂肪和糖类，从而导致能量过剩，堆积在腹部，加速肚腩形成。
当心会让腰腹部越来越大的4类食物
天天坐着，腰部肉越来越多，肚子越来越大，如果是好?虽然所有食物只要吃太多又不运动，最后都会导致脂肪的堆积，但以下4类食物更容易引起腹部肥胖，因此，防止腹部肥胖，以下4种食物平时要尽量少吃或不吃。第一类食物是烹调油。调查表明，城市居民人均烹调油消费量达到推荐量的2倍。烹调油中含有的几乎全是脂肪，被人体
当心！4种食物让你在夏天越来越黑
番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。接下来，就来告诉你哪些食物会让你越来越黑。鸡精、防腐剂和人造色素等食物添加剂，会加重内脏的负担不利于排出黑色素而导致形成黑斑及雀斑。
当心五种物质让你变的越来越笨饮食之道
我们都知道人的智力其实有先天的因素，也是有后天的因素的，而影响智商的后天因素也是比较多的，其中一个就是饮食，我们的很多饮食是可以帮助我们健脑的，但是也是有不少饮食是会伤害我们的智力健康的。少碰含过氧化脂的食物过氧化脂质会损伤某些代谢系统，破坏脑细胞、促使脑部早衰或痴呆。常见于高温煎炸的食物，及长时间
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