办公室白领如何轻松瘦身减肥如何减肥

上班族天天坐在电脑前一整天而且运动量几乎没有，这样是很容易发胖的，一般能运动到的地方也就是手指头和嘴巴了，这时候通过哪些方法可以健康减肥瘦身呢?

㈠椅子坐前三分之一

在办公室可以换下坐姿来进行减肥，很不可思议吧。这样的姿势可以让你不致于过度舒服的躺在办公椅上，稍微有点刻意这样坐坐了几分钟之后会觉得全身好像有在燃烧的感觉。

㈡坐的时候请抬头挺胸

一般小孩子会被大人们要求坐有坐姿，否则会变驼背。当你刻意保持抬头挺胸的时候，不自觉当中也在消秏热量而且长久下来会让身型保特在比较优良的曲线，真的要好好的养成好习惯，对塑造完美体形非常有利呢!

㈢穿防静脉曲张袜

静脉曲张袜有时候也是一个好东西哦。千万不要以为只有护理人员或是服务业才需要它们，其实有很多女孩子都有水肿的问题，有时候是来自于体质或是压力、久坐而造成的。如果大家刻意测量一下的话应该可以发现，晚上量腿围跟早上量的腿围也会差很多哦!通上晚上的腿围会比早上粗一些，这就是水肿造成的，而静脉曲张袜就能帮你解决这个烦恼。

㈣带一个大瓶子，多多喝水吧!

在办公室可以多喝水，这样可以促进新陈代谢，对瘦小腹有很大的帮助。而且，多喝水还有一个好处，就是会一直跑厕所，跑厕所在无形中就是增加了你的走动次数啦!但是，喝水很重要的是一个小时内不要喝超过1000c.c喔!这样会造成肾脏的负担而且没有代谢掉反而会造成水肿喔!一天至少喝2000c.c的水就很足够了。

㈤每一个小时伸一次懒腰

可以选择每个小时伸一次懒腰，这样可以帮您瘦小腹和腰部。千万不要小看了伸懒腰，当你在伸懒腰的时候会刺激到背部肌肉锻炼出容易燃烧脂肪的体质。而且，做伸懒腰这个动作的时候无意识的呼吸作用而剌激到内脏的活动，进而促进身体基础代谢。再来就是伸懒腰的时候会让全身的肌肉都运动到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲线喔!

㈥增加站起来走动的机会

您还可以选择增加站起来走动的机会，这样可以增加运动量。尝试在上班的时候不断的站起来走来走去，但是当然不是在打混或是摸鱼，像有时候需要影印资料的时候就是很好的走动时机。另外，上厕所的时候也是非常非常非常好的运动时机。现在很多公司都是租办公大楼使用公用厕所，而且厕所大部份都是坐式马桶，这对女生来说其实是非常不方便的事。所以，半蹲上厕所，能让腿部更多地运动哦。

白领上班族也有适合他们的健康减肥方法，虽然没有运动机会，而且还整天坐那，但是您要是想减肥，也可以多给自己找些活动的机会。