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盛夏酷暑,孩子顺利出生了,妈妈们虽然减轻了一点“负担”,但随之而来的月子也并不好坐。面对骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡等老规矩,很多新妈妈无所适从。对此,多位
妇产科专家提醒:只要注意不受凉,不过度劳累,月子
里根本无需“密实”度过,可以适当开窗通风,以免
中暑。除了月子要“闷”着过这一误区,妇
产科专家还特别介绍了另外三个
坐月子误区。误区一:闷月子老例看来,凡
产妇都是怕风的,所以即使是夏天
坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,全身
武装。专家点评:在夏天,没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭,空气不流通,如果
天气闷热,产妇很容易
中暑。正确做法:适当开窗通风,但应避免
穿堂风,毕竟刚生完孩子,
抵抗力低,容易
感冒。若是开
空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气“飘”过来,一样能享受清凉。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。误区二:懒月子许多老人认为,产后大人
体质虚弱,需要好好保养,月子里最好少下床活动,甚至饭菜都得端到床上吃。专家点评:这样做弊大
于利。产后及早下床活动,不仅有利于下肢
血液循环、
恶露及时排出,还能使
腹肌得到锻炼。正确做法:如果是
顺产,产妇当天就可下地并稍微走动;若是
剖腹产,术后一两天也可下地了,不过要避免猛烈坐起。除加强活动,还应多吃
粗纤维绿叶菜。误区三:淡月子很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活,这是因为老例说,饭菜内放
盐会影响下奶,所以只能吃“白食”。专家点评:不正确。只喝白
水、吃白饭,几天下来人就会全身
乏力,这在医学上叫低
钠综合征,产妇
分娩后代谢旺盛、
乏力多汗,同样也会发生这种情况。正确做法:正常
饮食即可,没必要刻意无盐。误区四:蛋月子经常可以看到,生完孩子后,产妇就“淹没”在
鸡蛋堆里了,老例认为,
鸡蛋营养丰富,吃得越多越好。专家点评:吃鸡蛋应适可而止。虽说鸡蛋营养丰富,但吃得太多,
蛋白过剩会增加
肾脏负担,而富余的部分也都转化成
脂肪储存在体内了,且还会影响其他营养的吸收。正确做法:每天吃两个鸡蛋为宜,最多三个。
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