生活中如何远离动脉粥样硬化
BY：Grizelda 2024-07-20 08:19:31 1473 ℃
动脉硬化给患者造成了严重的影响，动脉粥样硬化的早期症状不是很明显，这种疾病严重的影响了患者的正常生活，希望老年人最好定期的去医院做个检查，以防动脉粥样硬化的发生。怎样预防动脉粥样硬化呢?现在给大家详细的做个介绍。
1、禁烟。尼古丁会使低密度脂蛋白和甘油三酯等"坏"的血脂成分升高，加速动脉硬化的形成。戒烟后血清纤维蛋白原水平会很快降低。
2、坚持体力活动。有规律地进行锻炼可以增加10-20%的高密度脂蛋白。最新的医学研究与实践证明，大幅度升高高密度脂蛋白能够消退早期粥样斑块，甚至恢复血管的弹性。
3、减肥。肥胖人群的平均血清胆固醇和甘油三酯水平明显高于正常人。但值得注意的是女性过度减肥，反而会增加冠心病的危险。
4、平衡膳食，控制血脂。胆固醇过高固然有害，然而胆固醇过低并不利于中老年人的健康，也是引发中风的危险因素。因为过低的脂肪饮食在降低了低密度脂蛋白的同时，也降低了高密度脂蛋白。最佳的饮食是由脂肪中得到20-30%的热量。
5、避免长期精神压力和心情抑郁。持久的神经紧张与忧虑能促使血清总胆固醇和甘油三酯水平升高，易导致心脑血管事件的发生。
动脉粥样硬化的预防如上所述，希望大家在生活中一定要多加注意，在生活中做到及早预防必不可少，最后祝大家身体健康。
动脉粥样硬化饮食保健,预防动脉粥样硬化的措施,动脉粥样硬化应该做的检查
一、动脉粥样硬化饮食保健(1)摄入的热量必须与消耗的能量相平衡，最好把这种平衡保持在标准体重范围内。如果超重，就不仅要减少热量摄入，还应该增强体力活动，加强能量消耗。(2)重点减少食物中动物脂肪和蛋白质，每次进餐都要严格控制肉类食物。因为即使是最瘦的肉也含10-20%的动物脂肪，应该从食用肉中消除多
冠状动脉粥样硬化，冠状动脉粥样硬化的危险因素和诱因，冠状动脉粥样硬化的临床表现
一、冠状动脉粥样硬化冠状动脉硬化称为冠心病，指因冠状动脉狭窄、供血不足而引起的心肌机能障碍和(或)器质性病变，故又称缺血性心肌病。它是因供应心脏本身的冠状动脉管壁形成粥样斑块造成血管腔狭窄所致心脏病变。由于冠状动脉狭窄的支数和程度的不同，其
动脉粥样硬化,动脉粥样硬化的注意事项
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