孕前饮食重点在于调养脾胃
BY：Jennifer 2024-07-17 07:00:33 965 ℃
只有肥沃的土壤，才能种出优质的作物。对于生育这件事来说，女性的身体就是土壤，那么如何才能够让这片土壤变得更加肥沃呢?在怀孕之前我们就要特别注重营养饮食方面的调理。而孕前饮食的重点就在于调养脾胃、脾胃健康了，一方面可以降低孕期流产发生的几率，另一方面也能够促进孕期营养的吸收，这对于母婴健康是非常有好处的。既然孕前饮食的重点就在于调养脾胃，那么如何才能够将脾胃调养好呢?给你介绍几种食物，可以帮你轻松达到这个目的。
我们体内的土地就是脾胃，身体里所有的能量总来源就是脾胃。脾胃不健旺，容易导致流产的发生。消化不良、明显消瘦、没有食欲、脏器下垂等常常是脾气不足的表现。
莲子：具有补益脾胃的作用。那种带心的、略苦的效果更好。可以防止在补益过程中出现上火现象，最好用来熬粥。
老陈醋：有利于食物的消化和吸收。
二米粥：中医认为，大米补胃阴，小米偏于补脾气，这两种米类混合在一起时，具有脾气胃阴双补的效果。粥中也可略加百合、桂圆肉、芝麻之类滋润的食品。
孕前饮食的重点就在于调养脾胃。而调养脾胃还是要通过营养饮食来实现。莲子是一种调养脾胃的好东西，而且它还可以防止进补过程中出现上火的现象，可谓是孕前饮食中不可缺少的一员。对于喜欢吃醋的女性来说，多吃一些老陈醋也是可以的，其对于食物的消化吸收具有很好的帮助。牛肉是一种营养丰富的肉食，不仅如此，如果能够将牛肉炖得很烂，其还能起到强壮脾胃的效果。从中医的角度来看，小米和大米也都是具有强脾补胃的效果。
孕前饮食吃什么,孕前饮食食谱推荐
一、孕前饮食吃什么孕前饮食吃什么好？女性在怀孕期间的主要话题就是吃，为了宝宝的健康，体重已经不再那么关注了，盲目的暴饮暴食、大补特补，这些都是不对的，如果孕妇的体重过高可能在生产的时候会发生难产的危险，宝宝吸收营养也是有上限的，过量的营养摄
孕前饮食禁忌孕前饮食要注意什么
孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。少吃罐头及少喝饮料。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯。哪些饮食可以提高女性受孕几率孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，多吃富锌食物，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等，各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
孕前饮食孕前有助女性排毒去火的饮食
【排毒的食物】孕前，调理去身体是每个女性的必修课。而排毒，让身体“干干净净”迎接好“孕”，则是必不可少的一个环节。孕前饮食孕前有助女性排毒去火的饮食src="http://imgs.mama.cn/attachment/pic/all/20121102/1351848956_43147.png"
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