现在人们的生活条件提高了,而且一些疾病也找上了门,比如说三高疾病是比较常见的一种类型,一般中老年人发病率多件,那么如何去控制呢,一些高血脂的人群,适合一些降脂的食物,这些降脂的食物下面小编来推荐一些,可以帮助你得到改善。
杏仁:杏仁不含胆固醇,仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高饱和脂肪酸的食品。杏仁可以有降低胆固醇的作用,而且还可以有降低血脂的效果。
菊花:有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花,对心血管有很好保健作用。
凉拌芹菜:取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50g,先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟,嫩芹菜梗切3cm长,沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和,主治高血脂症、高血压病。芹菜可以补充水分和降压的作用,对于预防高血脂高血压有一定的好处。
鸡蛋:过去认为鸡蛋含胆固醇量高,多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂,能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积,从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。吃鸡蛋可以有维持血脂水平,对于降低高血脂有好处。
大豆:含有丰富的不饱和脂防酸,维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。
高血脂症吃什么可以有降血脂的作用呢,上面的这些食物就是不错的选择,这些食物具有降血脂降压的效果,对于提高体质有好处,适合三高人群食用,经常吃,对于控制血脂有一定的效果,大家可以利用起来哦。
血脂高的症状,高血脂症状
一、血脂高的病因血脂高分为两种情况,一种是原发性的,与先天性和遗传有关,由于单基因缺陷或多基因缺陷,使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常导致的,或者是由于环境因素,如饮食、营养、药物等,和通过未知的机制导致的。第二种就是继发性的,
高血脂的5大症状,高血脂的危害有哪些呢,高血脂如何治疗,高血脂饮食原则
一、高血脂的5大症状对于现代很多人来说,都会患有高血脂的情况,高血脂对于现代人的危害是比较大的,那么大家知道高血脂的症状是什么吗,高血脂的危害有哪些呢,高血脂的治疗方法是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。高血脂的症状表现一般不很明显。绝大多数的高血脂症患者自己没有感觉,大多是在检查身
血脂高的症状有哪些,引发血脂高是什么原因血脂高的症状有哪些呢
一、血脂高的症状有哪些呢血脂的“正常值”(合适水平)在目前国内外尚无绝对统一的标准,它随不同时期、地区及种族等而有所不同。我国的正常血脂标准为:(1)总胆固醇≤200mg/dl或低密度脂蛋白胆固醇≤120mg/dl。(2)血清甘油三酯≤15
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