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预防糖尿病心脏病的方法有哪些?糖尿病心脏病是糖尿病的慢性并发症之一,也是导致患者死亡率最高的并发症之一,所以,为避免死亡率的上升,那么,预防糖尿病心脏病的方法有哪些?以下为大家介绍可预防糖尿病心脏病的方法,希望糖尿病患者可重视并采取,避免危害发生。
预防糖尿病心脏病的方法有哪些?
一、饮食有节
“淡食最补人”,要注意调和饮食五味,使其不偏不重,可使骨骼强健,筋脉柔和,气血流畅。
1、应多吃一些谷肉蔬菜之类的绿色食品,勿暴饮暴食;食盐过多是高血压病发病率高的一个不容忽视的重要因素,适当限盐可间接地防止冠心病的发生。
2、忌酒饮茶:饮酒可使心跳加快,增加心脏的氧消耗和负担,使已有冠状动脉硬化的心肌进一步缺血,易诱发心绞痛、心肌梗死,或者引起心律紊乱、心力衰竭、血压升高等,故糖尿病患者应忌酒;茶具有提神醒脑、上清头目、下气消食、止渴生津、清热解毒等药用功效,故糖尿病患者应每日适量饮茶。
二、加强锻炼
汉代医家华佗创造的“五禽戏”健康运动,可使血脉流通,关节流利,气机调畅。此外,后世不断演变的太极拳、太极剑等多种健身方法,不仅能强身健体,减轻体重,帮助降低血糖,对冠心病也起到一定的预防作用。
三、调摄精神
强烈地或反复持续地精神刺激,可使人体气机逆乱,气血阴阳失调而发病。如《素问?上古天真论》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。”所以,保持心情舒畅,勿大喜大怒大悲,可避免冠心病的发生。
四、顺应自然
应懂得顺应自然变化规律,炎夏注重防暑降温,寒冬注重保暖,居住环境清静优雅,尽量避免处于喧嚣嘈杂、空气污染的环境中,早起早睡,切勿劳力劳神。
五、戒烟
吸烟是诱发和形成冠心病的重要因素之一,香烟中含大量的尼古丁,能促进肾上腺释放儿茶酚胺,刺激心跳,收缩血管,升高血压;同时,吸烟能造成冠状动脉痉挛,使冠脉中血流缓慢,血液减少,血液黏稠度增加,导致心肌缺氧,加快冠心病的发生,故糖尿病患者应戒烟。
六、保持大便通畅
中医认为“六腑以通为用,以降为顺”,心脏与各脏腑之间密切相关,若大便秘结,可令腹气不通,气机逆乱,燥热内结,易诱发心绞痛或急性心肌梗死。
故应养成良好的排便习惯;采用均衡的饮食,多进食含高纤维素和高维生素的蔬菜和谷物;常做腹部按摩以促进胃肠蠕动。
七、治疗目标
1、严格控制血糖。目标:空腹血浆葡萄糖<6.0mmol/L,非空腹血浆葡萄糖<7.8mmol/L;糖化血红蛋白<6.5%。
2、积极控制血压。目标130/80mmHg以下。
3、认真调节血脂。目标:总胆固醇<4.5mmol/L,LDL-胆固醇<2.5mmol/L,HDL-胆固醇>1.1mmol/L,甘油三酯<1.5mmol/L。
提醒:糖尿病人采用适合自己的饮食方案,不仅可以保证营养的摄入,同时还能帮助患者起到控制血糖的作用,但却始终无法阻止糖尿病并发症危害发生,所以,糖尿病人在采用饮食疗法的同时,建议也应配合医生采取目前最科学有效的手术疗法,将糖尿病根治,避免危害发生。
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