缺钙食疗
BY：Kamiisa 2024-07-18 00:36:33 647 ℃
妊娠的妇女常发生小腿抽筋，孕5个月以上的妇女，尤为多见，往往在睡梦中因抽筋而痛醒。这是由于膳食中钙的摄入量不足，血钙降低造成的。缺钙的危害在前文已提及，这里不再赘述。要避免孕妇缺钙，就要从妊娠5个月开始，增加钙的摄入，每日要求达到0．8-1．5克。平时注意多食含钙丰富的食品，如牛奶、豆类、硬果类、芝麻、虾皮、海带、芹菜等。此外，孕妇要注意户外活动，多晒太阳，可以促进维生素的形成，从而增进钙的吸收。
钙含量丰富的菜肴举例如下：
鱼头炖豆腐鲢鱼头100克，豆腐400克，含钙280．1毫克韭菜炒虾皮韭菜300克，虾皮20克；含蛋白质13．3克，脂肪51．6克，热量558．1千卡，含钙3278．7毫克
幼儿缺钙 宝宝缺钙应该如何食疗
幼儿缺钙是非常多见的现象，生活中父母一定要多多关注孩子是否缺钙。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。
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幼儿缺钙是非常多见的现象，生活中父母一定要多多关注孩子是否缺钙。幼儿缺钙宝宝缺钙应该如何食疗宝宝缺钙应该如何食疗1、牛奶如果牛奶按照半斤来计量，那么其含有钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，还能促进钙的消化和吸收。但是很多看似是缺钙的表现，其实已经被专家医生证实了，这些并非是宝宝缺钙的表现。
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老年人严重缺钙怎么办老年人更需要补钙，因为老年人很容易严重缺钙，那么老年人严重缺钙怎么办呢？中老年人缺钙是非常常见的。中老年人由于激素水平的变化，很容易出现钙的流失。由于缺钙可引起骨质疏松，患者可以出现抽筋、腰腿疼痛等症状。中老年人出现缺钙的情况要注意及时的进行补钙，可以口服迪巧或者钙尔奇d等药物进
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