孕妈们,怀孕的时候,你要记着你身上还有一个小生命。因此,你要改掉生活中的一些习惯,这些习惯在怀孕前可能并不会对你造成影响,但是在你怀孕后情况有有所不同了。赶紧来看看你是否也有这些习惯。
一、什么家务活都干
孕妈在怀孕期间尽量不要做一些剧烈的运动,有一些危险的家务活孕妈们还是不要做为好,安胎是最关键的,很多家务活爸爸要分担一下,以下两种家务活孕妈尽量少做。
不要做长时间弯腰或下蹲的家务活,例如我们平时常做的简单家务活,拖地、吸尘等。孕妈们要尽量少拖地,除草一类的活,因为长时间蹲着或者弯腰,会引起骨盆充血最终导致流产,尤其在怀孕后期应绝对禁止。
孕妈们应尽量少进厨房,特别是在孕早期,孕妈们有早孕反应,在做饭煮菜时,厨房里的油烟味,有可能会引起孕吐或过敏。大多数家庭都是使用煤气炉做饭的,因此,妈妈在做饭时刚好肚子离火源近,所以常常会在做完饭之后,觉得肚皮很烫。因此,为了宝宝的安危,孕妈们尽量少做饭,让家里人来伺候。
二、长时间上网
即使还没有怀孕,正在准备要宝宝,夫妻二人每周接触电脑的时间都应不超过20小时。因为电脑发出的电磁辐射,包括X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场,也有静电场,长时间接触,对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会有不同程度的损伤。
持续使用电脑超过3~4个小时,准妈妈大脑高度集中,神经过度紧张,再加上环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响胎儿正常发育,可使流产、难产、早产,且怀畸形胎的可能性大大增加。
准妈妈要防止长时间的坐位引起盆腔血液滞留不畅,更不能长时间上网待在电脑前面;使用电脑时,要注意电脑与座椅的高度配合,要让自己感到舒适,以利于腹中胎儿的健康发育。
怀孕期间如何科学上网:
孕早期,胚胎细胞正处于细胞分裂、胎儿器官分化的敏感期。在家 养的孕妈们,尽量要远离电脑,每天的上网时间,最好不要超过一个小时。需要长期对着电脑的职业孕妈们,在上网时,需要穿上防辐射服,为了胎儿健康,上网1~2个小时就要离开座位站起来走走。例如去茶水间倒杯水,喝着到窗边远眺一下窗外的风景。
孕中、后期,在家休息的孕妈们,上网时间不要连续超过4个小时。不要以为孕中期和孕后期就是安全时间,这个时候使用电脑也要与之保持适当距离。还需要上面工作的职业孕妈们,下班回到家后,要记得马上换衣服洗澡。
三、频繁性生活
首先肯定的是怀孕后是可以过性生活的,正常的性生活对孕妇的健康与胎儿的发育都有好处。在孕期适当的性生活不但能增进夫妻感情,还可以促进胎儿的生长发育,但由于准妈妈怀孕后生理方面的特殊变化,性生活的频率也应该随之调整变化,并不能像没怀孕之前一样,可以随心所欲。
怀孕以后,你会发现:阴道的分泌物突然增多了,这时候的外阴对细菌的抵抗力也会大大减弱。频繁性生活容易导致阴道细菌感染,从而刺激子宫收缩引起流产或早产。
妊娠期间,胎盘逐渐形成,并每天都在发育中,频繁性生活会使子宫经常在受压迫中,不利于胎盘发育;性高潮引起子宫收缩以及盆腔充血,容易造成羊膜炎,使羊膜弹性减弱,引起流产和早产。
孕期性生活时间表:
孕早期:的性生活以每月1-4次为好。性爱时,应采取不压迫腹部的体位动作,如丈夫手臂伸直的正常体位、不压迫腹部的交叉体位或扩张体位,动作要缓和,避免剧烈刺激。
孕中期:此时为安全期,性生活以每周1-2次为宜,性生活可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势,但要注意不要压迫腹部,体位可采用前侧体位,侧卧体位、前坐体位或后背体位。丈夫不要刺激孕妇乳头。孕妇要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产。
孕晚期:夫妻间应尽可能减少性生活次数,以每月1-4次为好,以免发生意外。性生活时间要缩短,动作要柔和,最好采用丈夫从背后抱住孕妇的后侧位,避免造成腹部受压。
四、洗澡时水温过高
泡热水澡不仅可洗去一身的疲惫和不适,还能起到安神之作用。但如果正在怀孕期间,就要注意了,切不可长时间享受热水浴。
据研究显示,在怀孕前3个月,如果让身体温度持续超过39℃以上,可能造成发育中胎儿脊髓缺损。在怀孕第一个月,这种伤害的发生机会明显增高,所以在洗澡的时候,水温应该尽量控制在38℃以下。准妈妈在怀孕的前3个月是绝对禁止泡热水澡的 也杜绝接触其他的高温环境,比如冬季使用电热毯、暖水袋等。
准妈妈如果在怀孕中、后期可以适度地泡热水澡,但是也要特别小心,因为此时准妈妈的血液循环和常人不同。在经历热水的过度刺激后,其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。泡澡的时间尽量控制在10分钟左右,不要超过这个时间。
孕妈泡脚同样也是有讲究的,足底有全身的反射区,并且有足三阴、足三阳分布,所以泡脚具有舒经活络、温暖全身的作用。孕妈泡脚,对身体是有益的,但是泡脚时间不要超过20分以上为好,温度可要控制在38度以下。
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