红薯玉米粥到底减肥嘛
BY：Helena 2024-11-05 11:22:46 5290 ℃
众所周知红薯玉米粥是一道简单的粥，同时红薯玉米粥也是一道营养价值很高的粥，红薯玉米粥不但看相很好而且还含有丰富的营养，经常喝红薯玉米粥是可以起到很好的保健养生功效，红薯玉米粥有提高人体免疫力和预防癌症的作用，很多肥胖的朋友都希望知道红薯玉米粥能不能减肥。
1. 红薯切成薄片，这样处理是为了容易熟。
2. 清水开后入锅。
3. 专门从农村找来的玉米粉，颗粒比较粗不是超市那种细的粉。
4. 用温水调和一下，煮的时候就不会化不开了。
5. 红薯差不多的时候倒入玉米粉，慢慢搅开不要有团。
6. 一边煮一边搅动，保持最小火。
营养价值
1.抗癌
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
7. 成这个样子就差不多了。
在上面的文章里面我们介绍了一道常见的粥，那就是红薯玉米粥了，我们知道红薯玉米粥不但味道好而且营养也是很充足的，红薯玉米粥在减肥瘦身上面的功效很明显，想要减肥的朋友可以多喝这道粥。
如何做玉米粥,玉米粥减肥
一、如何做玉米粥玉米粥的做法一：材料：白米半杯，碎玉米半杯，紫山药1小块(约300克)调味料水10杯，糖1杯。做法：1、白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。2、紫山药削皮、洗净、切丁，加入粥内同煮至熟软，加糖调味，煮匀熄火即可盛出食用。熬粥笔记1、这道粥也可以用盐调
吃玉米粥能减肥吗_减肥瘦身吃什么好
一、玉米粥减肥的效果怎么样玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米营养丰富，含有大量膳食纤维、维生素、矿物质等，其中，有一种尼克酸对健康非常有利，能帮助我们维持神经系统、消化系统和皮肤的正常
玉米粥的常见做法,吃玉米粥能减肥吗
对准妈妈来说，最担心的问题莫过于是否对胎儿有影响了，有专家指出，多喝玉米粥能够促进胎儿的大脑发育，并且不会产生不良影响。常吃玉米粥的准妈妈不仅能够令宝宝更聪明，还不易流产呢，同时还能缓解失眠等问题。
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