产后做提臀训练可预防尿失禁
BY：Kitty 2024-07-17 22:36:48 679 ℃
五个月前，29岁的Yolanda顺产生下一个大胖儿子，但生产过后，有一件烦心事儿让Yolanda难于启齿。她发现在咳嗽、喷嚏甚至大笑时，小便就会不由自主地流出一点儿，只能天天垫着卫生棉。本以为随着身体的恢复，这种情况会慢慢好转，可转眼三个多月过去了，眼看马上就要上班了，可情况却一点也没有变好的迹象。
女性尿失禁的种类很多，其中压力性尿失禁比较常见。压力性尿失禁指的是由于尿道关闭功能障碍导致的尿失禁，主要表现为：在咳嗽、喷嚏、大笑、体力活动及腹压突然增加时，不能控制尿液排出，体检发现患者有尿臭味，有的会阴部有湿疹及皮炎。有些刚生产过后的年轻女性，在顺产初期也有压力性尿失禁的情况，但多为轻度，经训练即可恢复。
具体方法是：患者站立，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭尿道、阴道及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉支撑)，保持1秒以上，松开，再收缩，每次训练100次以上，一天总共要进行300至500下。
提臀训练是一个长期坚持的过程，需要患者的坚持和毅力，才能达到治疗效果。
产后尿失禁怎么办产后尿失禁的原因
产后尿失禁的原因有些产后妈妈在生产过程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩，无法正常发挥功能，所以一旦打喷嚏或大笑时，就会有漏尿的情况，也就是大家所说的产后
产后尿失禁怎么办？产后尿失禁的原因
产后尿失禁怎么办？有些妈妈在分娩后的月子里会出现尿失禁的尴尬状况，这可怎么办呢？别着急，今天小编就来为烦恼的新妈妈出出主意，一起来看看如何解决产后尿失禁的困境吧。产后尿失禁的原因有些产后妈妈在生产过程中，可能因为胎儿经过产道时造成了骨盆底的肌肉群拉伤或支配肌肉的神经受伤，导致提肛肌、骨盆肌松弛及萎缩
产后尿失禁怎么办3招应对产后尿失禁
很多新妈妈在产后会出现尿失禁的尴尬情况，到底是什么原因新妈妈导致产后尿失禁呢？产后尿失禁有什么办法可以治疗吗？很多新妈妈在产后会出现尿失禁的尴尬情况，到底是什么原因新妈妈导致产后尿失禁呢？产后尿失禁有什么办法可以治疗吗？由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围
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