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虽然立春已经过去,但是近日的气温起伏还是比较大的,此时老人出门有哪些事项是需要了解与注意的呢?下面就一起跟着小编来
老人如何正确出门
,看看老人有哪些要注意的。
天冷时,人体交感神经兴奋,血管收缩,引起血管痉挛、变窄,血液通过时所需的力气加大,血压就高了。如果脑子里的血管比较狭窄或有血管瘤,可能出现两种脑血管意外:血流不过去,脑局部缺血引起脑梗塞;血流冲破血管,引发脑出血。
平时有心脑血管疾病(心脏病、高血压、糖尿病、高脂血症、血脂代谢异常等)的老人,天冷时尽量不要外出,尤其不要晨练,在室内打太极拳是很好的运动。但也不建议一直呆在家里,可以在不下雪、有太阳的下午出门,记得戴上帽子,不要吹风。
一忌外出过早
冬季的早晨,室外是一天温度最低的时候,所以外出最易引起感冒,甚至诱发心脑血管病,因此老人最好选择上午10点以后到室外锻炼。
二忌取暖失度
冬季天寒地冻,老人怕冷,喜欢用热水袋贴身而卧,这样会引起皮肤红斑或烫伤,所以只要室温达到18~25摄氏度即可。
三忌洗浴过长
冬季空气干燥寒冷,许多老年皮肤干燥脱屑、瘙痒,误以为是由于不清洁所致,于是每天洗浴一次,结果越洗皮肤越干燥脱屑更多。其实老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
降温后老人出门的注意事项 天冷时老人如何养生 降温后老人怎么养生
四忌活动过剧
适当的体育运动是强身健体、防病抗老的重要手段,但老人不宜做剧烈运动,要选择合适的运动项目,如慢跑、骑自行车、打太极拳等。若运动后头晕、头疼、四肢乏力、胸闷气短、失眠多梦,那就说明运动量过大,要注意减少运动量,甚至暂时停止运动。
五忌日晒过长
日晒过长会损伤皮肤,破坏人体的自然屏障,使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体,造成感染,还可引起视力减退。
六忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、头疼、心慌等“小疾”,又是在冬季,必须及时治疗,以防患于未然。
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