我们平时总是说,春风和煦真是很舒服啊。在这个逐渐转暖的时节,我们的人体也在发生着变化。人体皮肤的毛孔张开,肌肤腠理变得疏松,风邪容易“钻空子”,导致人体受寒,引发头痛。因此,春季中老年养生应注意防风邪。
春季多风易导致风寒头痛
《黄帝内经》说:“伤于风者,上先受之。”这是因为风是阳邪,有生发、向上的特性,当风邪侵入体内后,最先受到损害的是人的头部等,可引起头痛发热、恶风、咳嗽气喘等症状。尤其是出汗后受风,风邪更会趁机而入,感冒就不可避免。同时,因为风邪“善行而数变”,既能在经脉和肌肉之间肆意游走,又能上窜抵达头顶,来去迅速,变化多端,出现游走性关节痛、皮肤风疹等。
“虚邪贼风,避之有时。”对自然界会使人致病的外邪要及时躲避。而在风邪频繁侵袭人体的春季,怎样才能躲避风邪侵袭呢?明代李时珍曾说:“天麻乃肝经气分之药。眼黑头眩,风虚内作,非天麻不能治。”在此介绍一款天麻炖鱼头。中医食疗理论有“以脏补脏”之说,从这个观点看,鱼头是补脑的,天麻乃肝经气分之药,二者合用,对风邪所引起的头痛发热等有很好的治疗效果。
老年朋友春季应多运动,防风邪
老年朋友春季应多运动,提升阳气,但外出遇到大风时,务必把颈部适当包裹住。男性老年人可以扎围脖,穿上风衣,竖起衣领。女性老年人可以围上头巾,目的就是不让风直接吹到后脑勺和颈部。此外,膝关节也是容易受风的部位,老年人如果外出时,不妨把膝关节部位适应加点保护措施。
梳头按摩将风邪“拒之门外”
《圣济总录•神仙导引》中记载:“梳欲得多,多则祛风,血液不滞,发根常坚。”《延寿经》也认为:“发多梳能明目祛风。”梳头祛风还得从人脑后的风池、风府穴说起。风府穴位于脑后发际正中直上1寸处,它是脑部最薄弱的易受邪之处。由于风府穴位于总督一身阳气的督脉上,所以风邪从此处进入首先损害的是体内阳气,轻则使人头痛、恶寒、脖子僵硬,重则引发中风偏瘫。在风府穴外侧两寸许,各有一处凹陷就是风池穴。风池穴也是风邪入口,它位于足少阳胆经上,风邪从风池进入,会令人口苦、目眩。这三个穴位是风邪侵入人体的重要门户,故中医有“风府、风池寻得到,伤寒百病一时消”的说法。如经常梳头刺激这几个穴位,通畅气血,可让风邪不得侵入。
一、养生处理好三对关系年纪大了,修身养性就成为生活的主要内容,对此,很多老人都有自己的“高招”,各不相同。我已经91岁了,感觉自己的晚年能够其乐融融,主要是处理好了三对关系。●动与静的关系“人老腿先老”,老年人的腿脚不像年轻时那样灵便,因此
中老年人代谢下降,水分减少,在突发情况下容易脱水,所以应当多喝水。中老年人吃什么蔬菜好?
中老年养生保健知识中老年人的养生保健和其他的人群是不一样的,因为中老年人的体质比较弱,不能像年轻人那样激烈的运动。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。这种心情更有利于健康长寿。中老年养生吃什么中老年人要选择合适的食物来养生,中老年人养生要吃以下这些食物。
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