孕前身体需注意的细节
BY：Brenda 2024-07-21 10:24:08 809 ℃
怀孕是一件慎重而幸福的事，一般夫妻都会有计划有打算地进行。女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备，包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节，孕期调理的时间一般需要3-6个月，因此打算怀孕的女性，在怀孕前半年开始就要一系列的身体调理。
除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质，为孕育健壮的宝宝打下坚实基础!
下面四个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意：
1、孕前仍然使用化妆品
很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。
美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。
我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?很多女性都提出了这个疑惑。
女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有3%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。
虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。
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一、孕前准备的工作1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件;尽量不熬夜，早睡早起;根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。
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