一、早晚
羊
宫寒体质最好每天早晚都喝羊肉汤,羊肉属于燥热食物,宫寒的人长期喝有暖宫的效果。一次可以多做些羊汤,每次喝的时候热一小碗就可以。只要服用一段时间,就可以很好地改善宫寒和痛经问题。
每天在吃晚餐之前都喝一杯姜茶,可以驱除寒气。中餐尽量避免,因为中午吃姜容易上火。晚上喝姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把关。
a. 大蒜、姜等辛香料:
温性食物能有效帮身体制造热能,对于宫寒的体质来说,最合适不过了。多吃大蒜和生姜。
b. 茶:
茶也是有温性食物哦。可以帮助身体提高热量,如:红茶、煎茶、麦茶、杜仲茶等发酵程度高的茶品。但绿茶与咖啡会让身体温度降低,要避免饮用。
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这五款就是治疗宫寒的食疗,因此宫寒的女性可以在平时的饮食上摄入一些,让体内的寒气排除,另外女性也要多进行一些体育锻炼,注意好保暖,尤其是腹部,不要过早的穿短裙短裤,少吃一些冰冷的食物。
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