睡前多做这五件事 保证疾病不再找上你

苦、咸，寒。

软坚，消痰，利水，泄热。治瘰疬，瘿瘤，积聚，水肿，脚气，睾丸肿痛。 

①《本经》："主瘿瘤气，颈下核，破散结气，痈肿症瘕坚气，腹中上下鸣，下十二水肿。" 

②《别录》："疗皮间积聚，暴癀，留气，热结，利小便。" 

③《药性论》："治气痰结满，疗疝气下坠，疼痛核肿，去腹中雷鸣，幽幽作声。" 

④孟诜："主起男子阴气，常食之，消男子癀疾。" 

⑤《海药本草》："主宿食不消，五鬲痰壅，水气浮肿，脚气，奔豚气。" 

⑥《本草蒙筌》："治项间瘰疬，消颈下瘿囊，利水道，通癃闭成淋，泻水气，除胀满作肿。" 

⑦《现代实用中药》："治慢性气管炎等症。" 

脾胃虚寒蕴湿者忌服。

　　四、梳头

　　头被称为精明之府。它是诸阳所会，百脉相通。

　　人体十二条经脉和七经八脉都汇聚于头部。所以常梳头能促进发根血液循环，使毛母角化细胞和毛母色素细胞从中得到充分营养，有坚固发根、黑润发色、减少脱发、强身健体的作用。

　　因为头部有如此之多的穴位，所以在睡前梳头，可以刺激头部的穴位，以此来达到振奋阳气，调理脏腑，提高机体抗病能力的作用。如果你睡眠不好，那么在睡觉前梳头，也可以达到促进睡眠的作用。

　　有一点小编提醒一下大家，我们选择梳头的梳子，最好选择圆齿，木质的。因为用这样的梳子梳头，不会损伤我们的头皮，对头皮有保养的作用，千万不要选择塑料尖齿的梳子，因为这样的梳子会损伤头皮的毛囊。

　　我们要从额前梳到后颈，左手梳左半边头发，右手梳右半边头发，先轻后重就可以了。

　　五、喝水

　　我们应该都知道，晚上睡觉前不宜喝太多的水，因为人在睡觉时肾脏功能会相对减弱，大量喝水会导致肾脏无法及时将过量水分排出，导致面部、身体其他部位浮肿，而且增加肾脏的负担。

　　睡前不要喝太多的水是正确的养生之道，但是稍微抿上几口对身体是有好处的，特别是对于一些老人。

　　当人熟睡的时候，由于体内水分丢失，就会造成血液中的水分减少，那么血液的粘稠度就会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液粘稠度，从而降低脑血栓的风险。

　　另外，在干燥的秋季，在睡前抿上几口水，可以滋润呼吸道，帮助人更好的进入睡眠。