养生警惕,一天中这五个时刻最易伤身
BY：Heidi 2024-08-17 23:27:11 708 ℃
甘、淡，平。
功效渗湿利水，益脾和胃，宁心安神。治小便不利，水肿胀满，痰饮咳逆，呕哕，泄泻，遗精，淋浊，惊悸，健忘。
①《本经》:"主胸胁逆气，忧恚惊邪恐悸，心下结痛，寒热烦满，咳逆，口焦舌干，利小便。"
②《别录》:"止消渴，好睡，大腹，淋沥，膈中痰水，水肿淋结。开胸腑，调脏气，伐肾邪，长阴，益气力，保神守中。"
③《药性论》:"开胃，止呕逆，善安心神。主肺痿痰壅。治小儿惊痫，心腹胀满，妇人热淋。"
④《日华子本草》:"补五劳七伤，安胎，暖腰膝，开心益智，止健忘。"
⑤《伤寒明理论》:"渗水缓脾。"
⑥《医学启源》:"除湿，利腰脐间血，和中益气为主。治溺黄或赤而不利。《主治秘诀》云，止泻，除虚热，开腠理，生津液。"
⑦王好古:"泻膀胱，益脾胃。治肾积奔豚。"
⑧《药征》:"主治悸及肉瞤筋惕，旁治头眩烦躁。"
注意养生二十四小时时刻表 让你随时都养生
子时，胆经当令子时，胆经当令。这段时间正是中医养生中特别强调的“子觉”时间。《黄帝内经》里，“凡是十一藏取决于胆”讲的就是人体内有11个脏器都依赖胆经的功能支持，因此要有足够优质的睡眠以保胆经获得充足的能量。丑时为肝经当令丑时为肝经当令。饭后宜睡半小时，不要过多。总之，这种养生法的核心就是顺应日出而作、日落而息的规律，重点睡好子午觉，以此达到养生的目的。亥时，为三焦经当令亥时，为三焦经当令。“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。
本草养生食疗时刻陪伴我们的生活
中药材，普通食物的安全性，天然性、副作用低等等特性都是相对而言的，大家一要在科学的方法理论指导下，科学烹制、科学服用。
十个时刻喝水最养生
十个时刻喝水最养生早上起床后人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。饭后半小时饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。便秘时缺乏水分是便秘的原因之一。因此，发烧期间及时补水十分重要。当人们实施节食时，必须加大饮水量。
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