睡眠不足影响发育 如何让孩子睡好觉？

现在影响孩子睡眠质量的因素主要有以下几个方面，请家长对号入座，看看你自己是否存在下面的这些状况。

　　第一就是大量的电子屏幕信息直接刺激孩子，比如电视、平板、手机。很多家长就是用这些工具来吸引孩子的注意力，从而让孩子能够安静的待着，自己好干别的事情。

　　还有就是游乐场，大型购物中心，丰富多彩的世界，五彩斑斓的声光电组合，都会让孩子感到兴奋不已。

　　但是，电子信息的内容刺激非常强烈，颜色、声音、动作都让孩子的大脑处于高度的兴奋当中，对于低幼的孩子来讲电子屏幕带来的负面影响还有很多，比如对孩子注意力方面带来的潜在伤害。今天，我们聚焦讲睡眠问题，这种高度的兴奋，孩子是需要慢慢消化的，如果白天受到这样的信息刺激，那么晚上可能就会面临入睡困难的境地。

　　第二就是家长之间的关系。比如，家长如果吵架，尤其是当着孩子的面吵架，就会让孩子产生非常强烈的恐惧，而这种恐惧会令孩子安全感缺失，从而直接导致孩子无法安睡，或者睡眠质量低，频繁醒来。

　　第三种就是照顾者自身的负面情绪影响。比如，妈妈照顾孩子但是自己处于愤怒、压抑、焦虑的情绪当中，孩子会通过第六感清楚的接收到这些信息，也会导致孩子的安全感降低，从而产生睡不安稳的情况。

育儿即育己，家长们首先要从自身做起，努力做一个平和上进的家长！

　　根儿上的办法是创造一个好的环境，让孩子健康成长。同时也给家长推荐一些小方法，或许也能缓解宝宝入睡困难的问题。

1、沐浴

　　睡觉之前，给宝宝泡一个热水澡。大家都知道，热水会加快宝宝的血液循环，加快宝宝的新陈代谢，让宝宝更容易进入睡眠的状态。

2、抚触

　　洗完澡以后，把宝宝平放在床上，轻轻的给宝宝做抚触按摩，从上到下，这个抚触会极大的增强宝宝的安全感，也会帮助孩子适度的解决感觉统合的问题。很多剖宫产宝宝尤其需要多做抚触，多做感统方面的训练。

3、讲故事

　　科育会特别强调要做微读，就是每晚给孩子讲故事。通过讲故事的环节，不用管孩子能不能听懂，只管讲，这个时候我们的口号就是重输入不重输出！

　4、给孩子道晚安

　　亲亲孩子，跟孩子说晚安。如果有什么特别的期待，可以利用这个时间跟孩子做5分钟暗示的训练。

　　经过这4个步骤，一般情况下孩子都能逐渐的由兴奋状态进入到平稳的睡眠状态了。

　　如果长期坚持这样做，慢慢的孩子就会进入到一种习惯的生活状态，内心会产生睡眠暗示，孩子的安全感和睡眠质量都能得到很好的提升！

　　家长哄宝宝睡觉一定要避免使劲摇晃，而且宝宝在3个月前不需要用枕头，这一点宝妈们一定要注意哦。