这样喝酸奶毁你完美体型
BY：Hope 2024-07-18 09:25:20 1181 ℃
对于酸奶的说法，众说纷纭，有人说喝酸奶能减肥，也有人说喝酸奶易长胖，可是到底是怎样的呢?你想知道吗?下面就让小编为你做详细点评。
适量地喝酸奶能有效减小腹
如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧!最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀含抗氧化物，让你运动更有效果;还应含足量的蛋白质以促进新陈代谢的健康。
根据最近在一肥胖期刊上发表的一项研究，那些主要从酸奶吸收钙质的人群拥有更平坦的小腹。大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀、便秘，让你的小腹看上去更加平坦。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想和多少都可以的。
建议：对于那些舍不得酸奶美味又怕胖的女性，推荐选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然味道显的不是那么浓郁醇厚，可热量比牛奶还稍低一些。如果不怕麻烦，也可以自己动手做酸奶哦。可以在酸奶上加一些水果丁来改善口味。
酸奶瘦身减肥原理 丰胸美体的酸奶实用搭配
酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以还具有保健的作用。酸奶瘦身原理发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。酸奶含有大量的活性乳酸菌和短链脂肪酸，可以促进肠道的蠕动，从而治疗便秘，减轻体重。下面就教mm们一些丰胸美体的酸奶实用搭配。酸奶减肥注意事项1、所用菌种酸奶不可以用加入果料的，更不可用果味酸奶。
低脂奶制品和酸奶可以减体重吗?美食
近年来，不少人对奶制品有怀疑和误解，认为吃奶制品有害健康，真的是这样的吗?其实不是，牛奶有较高的营养价值，可以帮助身体增加蛋白质以及其他元素，同时有助于睡眠与提高免疫力，而且不少女生还热衷于用脱脂牛奶和酸奶来减肥，关于脱脂牛奶和酸奶减肥法是否有效呢?我们一起来看看吧。自2005年以来，许多人都在重复
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