酸奶可以美容吗?为什么?酸奶是牛奶经过乳酸杆菌发酵后制成的,它的营养价值远远超过鲜牛奶本身。酸牛奶含糖量低,不仅保存了原来新鲜牛奶的一切营养素,而且乳酸使蛋白质结合成微细的凝乳,能够增加消化吸收率,同时钙质的吸收率也比鲜奶高,所以长期饮用酸奶不仅可以预防癌症、心脏病、脑溢血、高血压等疾病,而以还可以润肤美容、明目固齿、健发。
据研究酸奶除含有丰富的维生素外,还能强化各种维生素,特别是可强化维生素E、维生素A和维生素C,降低皮肤中黑色素的生成,而黑色素能引起皮肤着色。由此可见,经常喝高质量的酸奶可以使皮肤白皙而健美。
另外,在您喝酸奶时,不妨剩一点,用手指均匀地抹在洗过的脸上,一般可敷面10分钟左右,最多也只要20分钟。然后洗净脸部,这时您会发现皮肤非常柔嫩,富有光泽,但最重要的一点是敷面前一定要洗净脸面。
总之,常喝酸牛奶(加之外敷)可以使皮肤保持滋润、细腻、有光泽,防止衰老,对人健康长寿亦很有益。
1.将一天的饮用量控制在100-200g之间
虽然酸奶对人体健康很有好处,但也并不是摄入量越多越好。如果一天内摄入过多的酸奶,反而会引起拉肚子或便秘等问题,并且还会使肠道自身的控制能力减弱。研究称,最适合人体的酸奶摄入量是一天100-200g,大约相当于市面上的两杯杯装酸奶。
2.连续两周喝同种酸奶
酸奶中含有多种乳酸菌,生产商不同,其中的乳酸菌种类也不尽相同。而要想找出适合自己肠道环境的乳酸菌种类,就应该长时间饮用同种酸奶。因此,应连续两周喝同种酸奶,只有达到两周时间时,肠道内的乳酸菌平衡才会开始发生改变,其效果才会体现在身体和肌肤状况上。
3.餐后喝酸奶
很多爱美的女性经常用酸奶代替早饭或者零食,在空腹的时候饮用酸奶。但是,其实如果空腹摄入酸奶的话,乳酸菌会受胃酸的影响而死亡。因此,建议大家在餐后再饮用酸奶。至于摄入的时间,只要是餐后饮用,则不管是早餐、午餐还是晚餐后,效果都相差无多。
4.寒冷季节饮用热酸奶
乳酸菌在40℃的环境下繁殖最快,因此在寒冷季节引用热酸奶可以有效提高各种功效,而且也不会刺激肠胃。不过,如果加热到60℃以上时,乳酸菌可能会死亡。因此,建议大家将酸奶从冰箱拿出后放置30分钟再饮用,或者用微波炉加热15-20秒即可
酸奶美容法一:清洁篇
需要材料:酸奶一盒,面粉适量
做法:取一干净的容器,倒入酸奶和面粉,一起搅拌均匀成泥状,但是注意不要调的太稀,否则难以挂在脸上;将脸部皮肤清洗干净后,把酸奶和面粉的混合液涂于面部肌肤,保持15分钟后,再用温水将脸部皮肤清洗干净。
美容功效:这个巧用酸奶的美容方法,与面粉巧妙搭配,不但可深层清洁面部肌肤,同时具有美白肌肤的功效。更值得一提的是,这个方法还可以当洗面奶使用哦!
酸奶美容法二:祛痘篇
做法:将草莓洗净去蒂,切成块放入榨汁机中榨取汁液,倒入干净容器中,加入备好的面粉,酸奶,蜂蜜,一起混合搅拌均匀成糊状。洁面后,将混合液均匀涂于面部肌肤,保持15分钟的时间洗净即可。
美容功效:酸奶祛痘的功效一直是广为人知的,与单纯酸奶涂脸的方式相比,这款酸奶的美容方法更为全面,不但能祛痘,同时还能美白滋润肌肤,效果更加强大。
酸奶美容法三:保湿篇
需要材料:酸奶,蜂蜜
做法:将适量的酸奶和少许蜂蜜一起混合均匀。洁面后,取一条干净的热毛巾敷脸3分钟取下,然后把混合液均匀涂满面部肌肤,保持15分钟的时间,最后再用温水将面部清洗干净。
美容功效:与滋润肌肤的好材料蜂蜜搭配,扩大了保湿补水效果,可以有效缓解皮肤干燥现象。
酸奶美容法四:美白祛斑篇
需要材料:酸奶适量,香蕉一根
做法:将香蕉起皮捣碎成泥状,加入适量的酸奶一起搅拌成泥状。清洁面部皮肤后,将香蕉酸奶泥均匀涂于面部皮肤,保持15分钟的时间,最后再用清水将面部清洗干净,保持每周2-3次即可。
美容功效:坚持使用这个方法,不但能美白肌肤,同时还能淡化脸部斑点,不管是雀斑、黑斑、晒斑都有不错的淡化效果。
做法:将一杯酸奶和适量的面粉放在小钵中,调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀,否则无法将面膜涂厚),如皮肤较干燥,可以加进半个蛋黄。均匀地敷于全脸,待10~15分钟后,用温水洗净即可。
使用方法:洗净面部,最好用热水洗脸。将酸奶面膜涂抹于脸上,待15分钟—30分钟后,洗净面部。注意要用温水。用化妆棉蘸少许弱酸性化妆水拍打面部,待其自然风干。最后还可把酸奶当作护肤品涂抹在脸上。
PS:在使用酸奶面膜前,需做皮肤测试。有些过敏体质的人做完皮肤测试没有异常反应后再用。
木瓜酸奶面膜
做法:将青木瓜对剖成两半,用匙挖掉木瓜籽。将木瓜去皮,每次取1/4,切成2cm见方的小块,剩余的用保鲜袋装好,放入冰箱冷藏室。放入果汁机打碎。操作前可根据需要放入适量清水。将搅拌成泥状的木瓜倒入面膜碗。加入5茶匙的酸奶(最好用新鲜的原味酸奶),一起搅拌均匀。
使用方法:一定注意避开嘴唇、眼睛周围。刚敷在脸上时,会有一点微微的刺痛感,但一般1分钟后即会消失,如果刺痛比较明显,应立即用清水将面膜洗净。10分钟后用清水洗去。轻轻拍上爽肤水即可。适合早上使用。
功效:敷完后稍微有一点涩涩的感觉,但会觉得皮肤很清凉、紧致,泛油光及肤色灰暗的现象也会有所改善。
对油性肌肤有一定的效果,敏感肌和干性肌肤要慎用。一个礼拜敷一次就可以了。
制作方法:1.把红薯洗净,去皮切块,加水入锅蒸半小时,直至软烂,取出捣泥;
2.将红薯泥、酸奶一同倒在面膜碗中;
3.用搅拌筷充分搅拌,调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状,待用。
用法:建议每个星期使用1~2次。适用于各种肤质类型的肌肤。
1.先用温水清洁面部后,再以热毛巾敷脸约3~5分钟;
2.接着取适量调制好的红薯排毒祛痘面膜仔细地涂抹在脸部及颈部上;
3.敷面膜时要注意避开眼部、唇部四周的细嫩娇弱的肌肤;
4.静敷约15分钟,或待面膜干至八成时,以清水彻底洗净面部,并进行肌肤的日常保养,即可。
芦荟酸奶面膜
做法:芦荟洗净去皮、将肉捣烂,与蜂蜜、酸奶混合调匀,边涂边用指腹轻轻按摩。
功效:抗皱、美白、细致皮肤
黄瓜酸奶面膜
做法:将3茶匙酸奶和3茶匙炼乳混合,身体平躺,涂于面部,再将适量黄瓜片敷在脸上,20分钟后取下黄瓜片,把脸洗净。你 发现你的皮肤变得水嫩水嫩的。
功效:去角质美白
燕麦酸奶面膜
做法:
1、在小碗中加入一汤匙燕麦和一汤匙原味酸奶,混匀。
2、滴入几滴蜂蜜。如果蜂蜜凝固了,用汤匙舀一点,然后放在热后上面让它融化。
3、然后又搅拌均匀。
4、涂到脸上,十分钟后用温水洗净。
功效:这款面膜不仅适合各种肤质,而且具有清洁和让肌肤变年轻的功能。
不过,如果加热到60℃以上时,乳酸菌可能会死亡。
一、酸奶美容面膜的7种做法1、酸奶清洁面膜做法:将适量的酸奶和面粉放在小钵中,调匀成浓稠的酸奶糊。(不要调得太稀,否则无法将面膜涂厚)均匀地敷于全脸,待10~15分钟后,用温水洗净即可。功效:酸奶面膜可以兼做洗脸之用,使用前后不必刻意清洁脸部。使用4~5回后,肌肤将会有全新的感受。2
张教授表示,酸牛奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的,本质上属于牛奶的范畴;酸奶饮料,也就是乳酸饮料,只是饮料的一种,而不再是牛奶。酸奶饮料和酸奶在主要成分的含量上也有明显差距。活性乳酸菌不但是酸牛奶不同于普通牛奶的核心成分,也是酸牛奶区别于酸奶饮料的主要成分。
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