孕期营养需要清单
BY：Dagny 2024-07-17 18:34:20 508 ℃
需贮存1kg蛋白质，其中一半贮存于胎儿体内；孕中期↑15g/d，孕后期↑2g/d；优质Pro应占1/3以上。
2、无机盐
Ca、Fe、Zn、I易缺乏；Ca：贮存3g，中期1mg/d，后期12mg/d；
Fe：共需约1mg胎儿、胎盘生长（35mg）＋母体RBC增加（45mg）＋分娩失血（2mg）；孕中后期补充3mg/d（相当于硫酸亚铁15mg）；
Zn：推荐量＋5mg；I：推荐量＋5g。
3、维生素
孕期所需要营养素，补充孕期营养关键期，补充孕期营养关键期
一、孕期所需要营养素妈妈们在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足自身以及胎儿的身体需求。1.叶酸：胎儿期是神经系统发育的重要阶段，而叶酸是胎儿神经管发育所需的重要营养成分，在孕期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血。2.铁：
孕期5大营养元素补充,孕中期应该多补充营养,孕期营养补充的三点原则,孕期应该怎样合理补充营养
孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月，因为胎儿神经管在孕10周左右基本闭合，再服用叶酸预防神经管畸形基本没有作用了。孕中晚期适当补一些钙片。因此，应注意锌的补充，以保证胎儿正常发育、孕妇顺利分娩。
孕期营养,补充孕期营养的关键期
孕妇应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。
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