五招减轻怀孕初期不良反应

BY：Neva 2024-11-05 05:45:42 903 ℃

好多准妈妈还未从怀孕的喜悦中反应过来，就有了呕吐、头晕等怀孕的早期症状，让人苦恼不已，怎么才能减轻这些症状，轻松地度过怀孕的初期呢?下面为您提供了十个妙招，饱受困扰的准妈妈们快来试一下吧。

反应一：恶心呕吐吃不下

对策：

1、少量多餐，但要避免空腹。

2、食物清淡，尽量不吃太咸、油膩或有特殊气味的食物;饼干、面包以及苏打饼等食物可降低孕吐的不适。吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。

3、补充水份，避免脱水，香蕉、运动饮料可帮助补充体内电解质。

4、保持室内空气清新，经常开窗透气，少去有异味的地方。

反应二：四肢无力易疲倦

对策：

1、少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。

2、适当减少运动量和工作量，怀孕初期应该充分休息。

3、多补充电解质可减轻头晕及四肢无力的症状。

反应三：睡觉时有时会抽筋

对策：

1、晚上睡觉时尽量穿长裤，把脚垫高。

2、做一些柔软体操，还可以轻微运动一下如散步、爬楼梯等。

3、饮食上多摄取一些含钙的食物或补充钙片。

4、抽筋时请家人按摩腿部、热敷，或伸直腿，用手将脚底板朝自己身体的方向拉，可以舒缓抽筋带来的不适。

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好多准妈妈还未从怀孕的喜悦中反应过来，就有了呕吐、头晕等怀孕的早期症状，让人苦恼不已，怎么才能减轻这些症状，轻松地度过怀孕的初期呢?下面为您提供了十个妙招，饱受困扰的准妈妈们快来试一下吧。反应一：恶心呕吐吃不下对策：1、少量多餐，但要避免空

一、怀孕初期的症状有什么怀孕初期有哪些症状?专家表示怀孕初期最明显的症状就是月经停止。此外孕妇还会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状，部分孕妇也有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等现象。如果发现以上症状，应及时进行早孕检查，因为你很有可能

一、怀孕初期的症状有什么怀孕初期有哪些症状?专家表示怀孕初期最明显的症状就是月经停止。此外孕妇还会出现乳房胀大、尿频、轻微的阴道出血等症状，部分孕妇也有恶心、头痛、眩晕、情绪不稳定等现象。如果发现以上症状，应及时进行早孕检查，因为你很有可能已经怀孕了。1、月经停止如果夫妻在排卵期前后

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