如何解决孩子的梦魇

BY：Penelope 2024-07-17 07:41:21 474 ℃

帮助宝宝避免噩梦连连

孩子的想象力和创造力往往会令他产生非常逼真的梦境，而他日渐发展的强烈情感也会增加梦境重点紧张程度。因为对孩子来说，真实和想象的界限仍然不太明确，所以这些梦境会显得格外真实。此外，焦虑与压力也是产生梦魇的原因。

如果宝宝偶尔会出现梦魇的情形，一点都不用担心，但若经常被噩梦惊醒，那么你就必须花时间去寻找他焦虑的来源，在他所处的环境与经验中，或许正遭遇着无法克服的难关。他也许需要时间去适应最近出现在他生命中的改变，例如搬家，或家里添购了新的设备。也可能是对电视或其他地方看到的吓人的情景印象深刻。

以下的方法可以帮助宝宝避免噩梦连连，并让他得以平静下来。

1、安排安静的睡前活动，临睡前不要让他看一些恐怖的图画书，或是吓人的电视和影片。

2、留一盏小夜灯，开房门睡觉。这必须依照孩子自己的意愿决定，现在并不是要他成为一个勇敢的“大孩子”，因为你若是让孩子对于自己的恐惧感到羞耻、或是轻视、不尊重他的感受，只会让噩梦的现象有增无减。

3、如果你的孩子被噩梦惊醒，对于他的恐惧要深表同情。尽可能的和他谈话，只到他平静下来为止。

4、避免在谈话中提及有关梦魇的细节，谈论梦魇的细节只是让这些恐怖的情景对他进行第二次的伤害。如果他愿意说，最好在白天的时候在和他谈，或者要求他用图画的形式表现出来。

5、待在孩子的房间里陪他，不要将他带到自己的房间。让孩子学习在自己的房间里平静下来，帮助他认识自己的房间是非常安全的。

一、梦魇到底是什么梦魇俗称鬼压床，指在睡眠中被噩梦突然惊醒或觉得有什么东西压在身上，不能动弹，然后对梦境中的恐怖内容能清晰回忆，并心有余悸。常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒。梦魇的感觉很不好，醒着却无法发出声音，无法移动肢体，就像灵魂附着在一具*上面。不但如此，这时候大脑会急切的

一、梦魇要如何应对避免儿童白天过度兴奋、劳累等。注意安排合理的生活作息，消除影响睡眠不安的各种因素。儿童梦魇或夜惊一般不需药物治疗，但反复发作，次数较多者，可在医生指导下用镇静剂，如阿普唑仑、罗拉等。睡前服用氯米帕明也有效。睡眠方式要注意出现梦魇时自己的睡眠姿势一般就是仰面躺着，或

有些占梦者认为，这是梦者的灵魂受压迫所致。梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。

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