夏季吃什么祛湿消暑 推荐三种食材
BY：Endora 2024-07-16 15:31:55 712 ℃
食物的种类有很多，不同的食材营养价值不同，而且给予人体的保健功效也是不同的。食物也要顺应季节的搭配，夏季是一个很容易出现中暑的季节要注意养生保健常识，吃什么祛湿消暑呢，来看看吧。
赤小豆
味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。赤小豆就是我们经常说的红豆，可以有消肿祛湿的功效，可以做粥，也可以煲汤，都是不错的选择，夏季食用可以利尿消肿，消除疲劳。
莴笋
味甘、苦，性凉，入肠、胃经，具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃，最好连叶一起食用。莴笋性偏凉，脾胃虚寒者不宜多食。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。经常食用香菇的话可以有补气的作用，而且还可以有增强抵抗力的功效，特别是湿气重的城市，可以有祛湿的功效。
关于可以祛湿的一些食物，夏季首选上面的这些食材，可以有消除疲劳的作用，比如说赤小豆，莴笋，还有香菇，都是适合夏季食用的哦，可以健脾养胃，同时还可以有增强免疫力的功效，大家不妨试试。
化湿祛湿的三种养生食材
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。吃薏米的话可以促进血液循环的同时，可以有促进代谢的效果，对于改善水肿有帮助，具有化湿祛湿的效果。
夏季暑湿肠胃不适 推荐5食材祛湿清热
湿气一旦形成会在机体流转，最常见就是入侵肠腔导致肠胃不适。因此夏季养生要注重消暑祛湿，在饮食上要吃一些清淡的食物，用来滋补身体。暑湿的治疗以清暑利湿为主，佐以芳香化湿。日常生活中注意起居饮食，多锻炼，出出汗，也能将暑湿排出体外。下面为大家介绍五款去暑湿食疗方。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效。近代研究证实，荷叶有良好的降血脂、降胆固醇和减肥的作用，其食疗范围进一步扩大。
祛湿解毒凉血的四种食材
芥蓝可以有解毒的作用，对于利尿去湿气有好处，同时也可以有预防上火的作用，对于出现的牙龈肿胀出血有缓解的效果。关于适合夏季的凉血的食物，小编推荐了几种，这些食物都可以起到去湿气啊，解毒凉血的效果哦，适合夏季食用，日常生活中可以经常吃一些黄瓜啊，红豆，还有芥蓝等等的食材，对于保健有好处，同时也可以降火气的哦。
Hash：b66f0c55f16498ab5daadf9dce86d23426507235
【声明】本文由用户Endora发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。