平时要怎么预防脱发呢?

现在不管是在什么年纪，都会有脱发的情况。很多患者脱发了都比较没什么所谓，以为脱发没有多严重，其实脱发会危害人的身体健康的，不过脱发的原因还是很多的，很多是因为营养不良导致的头发无法吸收精华，产生的脱发，那么我们在平时要怎么预防脱发呢?

平时要怎么预防脱发呢?

一：平时要注意缓解压力。精神和工作上的压力是容易造成脱发的因素，当然每个人都是有压力的，所以建议患者要缓解好自己的情绪和心情，如果脱发比较严重，考虑可以给自己一段时间进行适当的休息和调理，可以多做一些让自己放松的事情，比如多跟朋友沟通和听音乐。

二：保持好头皮基本的清洁工作。头皮是很重要的，基本可以形容成，是头发成长的基地，当然我们形成脱发的缘故，一定要做好头发的护理工作，可以从头皮开始，很多时候因为头皮没有清理干净，很多脏东西都会藏在头发，发生细菌感染，从而会引起脱发，可以每天用温水来清洗干净。

三：饮食的配合要到位。很多人都很讲究饮食的，当然均衡的饮食对每个人来说很重要，而且对头发的整体发育和健康成长有增进效果，现在可以多吃蛋白质和大豆类的食物，这些富含的营养成分比较高，而且要配合好蔬菜会更好。同时注意好头皮上面的油脂分泌，及时的洗头。

四：常洗头，可以多进行头发的按摩。我们可以经常洗头，洗头和按摩结合在一起就可以帮助我们促进血液的循环，而且也可以帮助我们头发成长，脱发就可以产生抑制的效果，当然也能帮助我们延长头发的生命值。一般头皮的按摩一个周期就可以做一次。

温馨提示：平时预防脱发是可以多注意的，当然建议脱发的患者可以多做头发上面的按摩，现在按摩的效果是不错的，按摩可以轻柔的，不要靠近颈部的位置，尽量是可以接近到脉搏的，在按摩之前要注意手部的干净，以免不注意细菌就跑进头皮，发生不良的影响。