你不得不吃苹果的10大理由
BY：Danica 2024-07-16 14:13:09 878 ℃
苹果是我们生活中最为常见的水果之一，但就算它非常常见，还是有很多人都不知道吃苹果有什么好处。
你不得不吃苹果的10大理由
理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
理由五：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
理由六：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
理由七：苹果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。
理由八：苹果里鞣酸能起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用，并能防止泌尿系统感染。
理由十：苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。
苹果非常有利于我们的身体健康，如果每天都吃一个苹果，我们的肠胃消化功能将会越来越好哦。苹果也有一点饱腹的作用，而且还有美容效果哦。同时，想要减肥的美女们，也可以尝试用苹果减肥法。苹果减肥法，能够有效的甩掉你身上的肉肉哦。以上介绍的吃苹果十大好理由，大家可以参考一下，每天都吃苹果，我们身体将会越健康。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。
减肥少不了苹果 苹果能减肥的5大理由
减肥少不了苹果苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。
减肥少不了苹果 苹果能减肥的5大理由
减肥少不了苹果苹果能减肥的5大理由①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，可以阻止身体吸收脂肪，根据研究，因进食苹果而使身体减低的脂肪约为百分之四十叁。苹果内的胶质能吸收大量的水份，可以把消化后的残渣软化，防止便秘。又由於苹果内的纤维素能协助维持体内血糖水平，所以吃过苹果后，比较不会感到肚子饿，有预防和恢复疲劳的作用。
多吃苹果能减肥,每天一个苹果的7大理由
苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。因此，在吃煮熟的苹果时，最好连皮一起吃，这样治疗腹泻的效果会好些。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。
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