冬季防范四大饮食误区
BY：Selena 2024-07-19 00:20:50 290 ℃
1、含有谷物的都是健康食品
虽然大量研究都发现，富含谷物的食品能有效抵抗心脏病、癌症以及其他多种疾病。但科学家们表示，只有未经加工的谷物才富含纤维、维生素E和镁等营养物质，一旦加工成面粉，就会导致这些营养素的流失。
注意饮食健康的人，经常被食品的颜色所迷惑，比如褐色面包就被看作是健康和营养价值更高的食品。殊不知，那只是面包师烘制面包时添加的食用色素，从而使褐色面包更具有让人购买的冲动。注意，褐色面包并不等于全麦面包，购买全麦面包最好看清标识。
人们都知道炸薯条热量高，于是转而选择看起来更益健康的面包片。但是为了让面包片的味道更好，很多人在吃的时候都会抹上黄油。事实上，抹上黄油的面包片和炸薯条相比，两者的油脂含量区别极小，而且含有的淀粉、蛋白质和矿物质也几乎完全相同，所以黄油面包并不比炸薯条更益健康。
4、沙拉对人体健康极为有益
可能是因为沙拉的热量低，因此深受女士们的青睐。沙拉所含的水分多达80%，人体从沙拉中所摄取的养分是很低的。不仅如此，大部分的女性并不宜吃太多的沙拉。因为通常女性的体质都偏冷，吃太多沙拉容易造成新陈代谢差，血液循环不好，经期不顺，皮肤没有光泽，甚至产生皱纹。
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一、冬季饮食养生多吃四冬1、冬笋冬笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，经常吃能促进肠道蠕动、消除积食，降低胃肠道对脂肪的吸收和积蓄。冬笋不但可与肉、禽、海鲜等荤料一起烹调，也可辅以食用菌、绿叶类素菜同炒，还可以单独成菜，但因冬笋含草酸较多，结石和痛风患者应少吃，并在食用前将其焯一下，除去草
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冬季“食补”，应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。
冬季饮食要注意什么？冬季饮食切忌吃反季食物
接下来跟随小编一起看看下面文章里“冬季饮食要注意什么？冬季饮食切忌吃反季食物”的介绍！说到冬天的食物，吃冬天成熟的食物，是好于反季节食物的，即使技术的不断增进，让人们在其它季节也能吃到不一样的食物，但是，反季节食物还是不要多吃。冬季饮食切忌吃反季食物为什么不宜吃反季节食物我们往往不会考虑为什么反季节食物不能吃，在人们看来，只要是食物都能食用。
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